自分でできるよ。

2年前、肩の痛みで苦しい日々を過ごしました。服さえ一人で脱いだり着たりできませんでした。腕を上げると涙が流れるこの肩の痛みのせいで、生活の質が低下しました。夜にちゃんと眠ることもできませんでした。そんな中、知人が慢性痛み治療科を勧めてくれました。

最初の検査結果によると、五十肩の初期症状と肩のこわばりが深刻な状態だそうです。とりあえず注射治療と手技療法を勧められ、その上でストレッチを必ず強調されました。私はむしろ手術をした方が良いのではないかと反問しました。まだ手術をするほどではないと言われましたが、私はあまりにも痛みがひどくて辛いため、あまりにも簡単に話していると感じました。

週に一度、注射療法と整復療法を受け始めました。体外衝撃波治療も一緒に行うことになりました。

しかし、効果はほとんどありませんでした。家族も服を着せたり脱がせたりしなければならず、私だけでなく家族にも申し訳なく、馬鹿になったような気がして憂鬱な気持ちまで湧いてきました。

6回程度の治療を受けても効果がなく、だんだん腹が立ち始めましたが、院長先生がおっしゃるには私が全く努力していないようだとおっしゃるのです。最初は患者の責任にしようとしているのかと思いました。こんなひどい病院もあるものだと。

しかし、私が努力しなかったのが正しかったのです。

それでもストレッチを強調されましたが、私は痛いからといって全くストレッチをしませんでした。

癒着がひどくなっている状態なので、その筋肉を裂く方法は注射もしくはストレッチしかないと言われましたが、痛いからといって全く努力しなかったのが正しかったです。その日、院長先生と真剣に話した後、ストレッチを始めました。

強調された注意点は、無理をしないことですが、我慢できないときまで肩を伸ばすことが最も重要だと強調されました。その日から私は時間があるときに肩のストレッチを始めました。どれほど痛かったか、泣きながら何度も泣きました。

最初は腕を上げるのがとても大変で、横になってストレッチを始めました。そして、息子や夫に頼みました。最初は気が狂いそうでした。とても痛かったです。でも、一週間、二週間が過ぎると痛みは徐々に和らぎ始め、範囲も広がり始めました。院長先生が超音波を見て、癒着していた部分がかなり良くなっていることを確認し、注射治療は補助的な役割に過ぎないと言い、注射治療はやめましょうと言われました。

そして、時間があるときに家で継続的にストレッチを始めました。そして、2ヶ月後からは自分で服を脱いだり着たりできるようになりました。今では、いつ肩が痛かったのかということを忘れています。

 

肩の痛みが始まったら、他のどんな方法よりも本人の意志と努力が最も重要であり、ストレッチが模範解答です。手術をした方でも再発することが多いと聞きます。その理由は生活習慣が変わらないからです。すべての痛みにはストレッチが答えのようです。

私は今、耐えられない肩の痛みから解放されて、一人でも日常生活ができる人になりました。

肩の痛みから解放され、今では自分で服を着たり脱いだりできる人間らしい生活を送れるようになり、ストレッチの伝道師にもなったそうです。

 

ストレッチだけが慢性痛から抜け出す基本です。積極的にストレッチをしましょう。

おやすみなさい。