Sono passati più di tre anni da quando ho iniziato a fare esercizio.

Ho una lieve depressione e mi è stato consigliato di camminare, quindi cammino più di 10.000 passi al giorno da tre anni, senza mai saltare un giorno. Per questo motivo, le ginocchia mi fanno male e sono doloranti, ma non riesco a trovare il tempo per andare in ospedale. Ci sono metodi per camminare bene senza dolore alle ginocchia o esercizi di stretching per ridurre il dolore? Sono molto curioso.