Saya telah mulai berolahraga lebih dari tiga tahun.

Saya mengalami sedikit depresi dan merasa baik untuk berjalan, jadi saya sudah berjalan lebih dari sepuluh ribu langkah selama tiga tahun, tentu saja setiap hari tanpa ketinggalan. Karena itu, lutut saya terasa nyeri dan sakit, tetapi saya tidak punya waktu untuk pergi ke rumah sakit. Apakah ada cara berjalan yang baik tanpa nyeri lutut atau peregangan yang dapat mengurangi nyeri? Saya sangat penasaran.