Cela fait plus de trois ans que j'ai commencé à faire de l'exercice.

Je souffre d'une légère dépression, alors on m'a conseillé de marcher, et je marche plus de 10 000 pas par jour depuis trois ans, sans jamais manquer un seul jour. À cause de cela, mes genoux sont douloureux et douloureux, mais je n'ai pas le temps d'aller à l'hôpital. Y a-t-il une méthode pour marcher sans douleur aux genoux ou des étirements pour réduire la douleur ? Je suis très curieux.