[Domanda] Il mio polso sinistro mi fa molto male dopo aver fatto esercizi per le braccia come le flessioni.

Per alcuni giorni ho fatto esercizi per le braccia, come le flessioni, per rafforzarle.
Quando mi sono svegliato questa mattina, ho sentito dolore al polso sinistro.
Ho un gonfiore sul lato destro del polso e anche il minimo movimento del pollice mi provoca un dolore fortissimo.
Le altre dita si muovono senza alcun dolore, quindi riesco a scrivere senza problemi.

Non riesco a fare movimenti che comportino l'unione dei pollici a causa del dolore. Quando mi lavo i capelli, mi fa troppo male usare la mano sinistra, quindi li lavo con una mano sola.
Ci sono parecchie cose che risultano scomode quando si cerca di fare qualcosa senza usare il pollice.

Penso che lo sforzo fosse dovuto al fatto che durante l'esercizio il mio peso era appoggiato sul polso.
Anche se applico un cerotto, non aiuta ad alleviare il gonfiore e il dolore.
Mi preoccupa che si tratti solo di dolore muscolare o di qualcosa di simile alla febbre da fieno.
In questo caso dovrei andare in ospedale? Cosa posso fare a casa?