[Question] J'ai très mal au poignet gauche après avoir fait des exercices pour les bras comme des pompes.

J'ai fait des exercices pour les bras, comme des pompes, pendant quelques jours afin de renforcer mes bras.
Ce matin, en me réveillant, j'ai ressenti une douleur au poignet gauche.
J'ai un gonflement du côté droit du poignet, et même le moindre mouvement de mon pouce provoque une douleur extrême.
Le reste de mes doigts bouge sans aucune douleur, je peux donc taper sans aucun problème.

La douleur m'empêche de faire des mouvements impliquant le rapprochement de mes pouces. Quand je me lave les cheveux, j'ai trop mal à utiliser ma main gauche, alors je me lave les cheveux d'une seule main.
Il y a pas mal de choses qui sont gênantes lorsqu'on essaie de faire quelque chose sans utiliser son pouce.

Je pense que ça a été forcé parce que mon poids reposait sur mon poignet pendant l'exercice.
Même si j'applique un patch, cela ne soulage pas l'enflure et la douleur.
Je m'inquiète, est-ce simplement une douleur musculaire ou quelque chose comme le rhume des foins ?
Dois-je aller à l'hôpital dans ce cas ? Que puis-je faire à la maison ?