겨울~환절기, 비염 계절이네요 ㅠ 같이 방법 공유해요~

겨울 지나고 이제 곧 환절기네요. 비염에 취약한 계절, 저처럼 만성비염이신 분들 방법 공유하면 좋을 거 같아요~

 

해마다 미세먼지도 심해지고,

날씨도 들쑥날쑥 문을 닫고 사는 날 수가 매년 많아지고 해서,

저같은 비염인들은 점점 신경쓸게 많아지는 것 같아요

 

이번에는 사실 가을 환절기부터 지금까지 싸워왔는데,

비염증상 강도도 점점 쎄져서ㅠㅠ 이전보다 정말 여러가지 많이 해봤네요

 

지금 좀 이것저것 관리하면서,

저한테 맞는 증상완화 방법 적용하고 하면서, 그나마 좀 살거 같은데,

 

언젠가 비염은 완치 방법이 나왔으면 좋겠어요 (아직 없는거 알지만 ㅠㅠ)

 

 

오늘은, 제 방법과 의견 한번 공유합니다.

 

그리고, 좋은 방법 있으시면 또 한 번 공유해봐요~

나눕시다!!

 

1. 음식 : 도라지, 생강차

 

생강은 몸을 따뜻하게 하고, 폐를 강화시키며 비염을 완화시키는 효과가 있다고 합니다.

도라지는 가래와 농을 빼주는 효과가 있으며, 도라지와 생강을 함께 복용하면 더 좋다고 해요

저같은 경우, 가능한 도라지는 꼭 반찬으로 식사와 함께 하고, 식후에 생강차 한잔 마시곤 합니다

 

도라지보다는 생강차 아침에 한잔 할때가 그렇게 좋더라고요

 

작년부터 작두콩차 이야기를 많이 들었던 것 같은데, 전 작두콩차 부터는 마시던 생강차가 제일 낫긴 하더라고요

 

 

2. 경험상 좋지 않은 것 : 약이나 스프레이

 

약은 처음에는 정말 일시적으로는 괜찮아지는 것 같은데, 확실히 큰 효과는 모르겠어요 ㅠㅠ

쓸수록 효과도 떨어지는 느낌이고,

약 복용을 하거나 스프레이를 자주 뿌리면 코가 건조해지는 등 부작용도 있다고 하는데,

막상 듣고 보니 그런 증세가 있는 것 같아서, 일단 저는 아무리 증상이 심해져도 약은 끊고 있습니다.

 

물론, 저의 경우 그랬다는 것이니, 참고만 하시면 되겠습니다.

 

 

3. 기기를 활용한 방법 - 비점막찜질기와 코 세척기

 

코 세척은 코에서 분비되는 분비물과 세균을 제거하는 것뿐만 아니라 코막힘과 후비루를 감소시켜 주고

비점막 찜질기는 비염 증상의 원인인 비점막 염증에 열이나 적외선으로 찜질을 하면서 염증을 완화시켜준다고 합니다.

 

둘 중 고민하다가 둘 다 하고 있어요

 

코 세척은 아침에 하는데, 좀 일시적인 감은 있지만, 그래도 조금 상쾌한 아침을 맞는 느낌이에요

비점막 찜질기는 열보다는 적외선으로 하는데, 하고 나면 많이 개운해지는 느낌이어서, 낮에 한번 밤에 자기전에 한번 하고 있는데,

 

코세척과 찜질 둘 다 부작용도 없고 괜찮은 방법 같아서 추천합니다.

 

 

4. 진드기

 

집안에서 원인인 집 먼지 진드기 제거하는 방법이 중요한데요, 

항상 침구류는 자주 세탁하고 정기적으로 청소하는 것이 중요합니다.

그리고 카펫은 치웠네요

 

겨울철 추워도 하루 15분 정도 환기를 적어도 하루 3번은 하는게 좋은 것 같습니다.

 

가습기로 40-60% 정도 적정 습도를 유지하는 것도 좋습니다.

 

이렇게 한 번 정리해 보았습니다.

환절기, 추운 날씨만 되면 고생하는 저같은 비염러분들 ㅠ

올시즌에는 코막힘 등 증상 완화되어 코건강한 하루하루 보내시길 바랍니다