冬〜季節の変わり目、鼻炎の季節ですねㅠ一緒に対策を共有しましょう〜

冬が過ぎて、もうすぐ季節の変わり目です。鼻炎に弱い季節、私のように慢性鼻炎の方々に役立つ方法を共有できたらいいですね〜

 

毎年微細粉塵もひどくなっている。

天気も不安定で、扉を閉めて暮らす日が年々増えてきているので、

私のような鼻炎の人はだんだん気にすることが増えているようです

 

今回は実は秋の変わり目から今まで戦ってきましたが、

鼻炎の症状の強さもどんどんひどくなってきてㅠㅠ以前より本当にいろいろと試してみましたね

 

今ちょっとこれこれを管理しながら、

私に合った症状緩和方法を適用しながら、なんとか少し生きられる気がします。

 

いつか鼻炎の完全治療法が見つかるといいですね（まだないことはわかっていますがㅠㅠ）

 

 

今日は、私の方法と意見を一度共有します。

 

それと、良い方法があればもう一度共有してくださいね〜

横になりましょう！！

 

1. 食べ物：ドジョウ、しょうが茶

 

しょうがは体を温め、肺を強化し、鼻炎を緩和する効果があると言われています。

ドジョウは痰や膿を取り除く効果があり、ドジョウと生姜を一緒に摂取するとさらに良いと言われています。

私の場合、できるだけニンジンをおかずとして食事と一緒に摂り、食後に生姜茶を一杯飲むようにしています。

 

生姜茶を朝一杯飲むのがやっぱりいいですね、ドラジよりも。

 

去年からサジュコーン茶の話をよく聞いていた気がしますが、私はやっぱり生姜茶の方が一番良いと思います。

 

 

経験から良くないもの：薬やスプレー

 

薬は最初は一時的に良くなるように感じますが、確かな効果はよくわかりませんㅠㅠ

使えば使うほど効果が薄れていく感じがします。

薬を服用したりスプレーを頻繁に噴霧したりすると、鼻が乾燥するなどの副作用もあるそうです。

実際に聞いてみると、そのような症状があるようなので、とりあえず私はどんなに症状がひどくなっても薬をやめています。

 

もちろん、私の場合そうだったということなので、参考にしてください。

 

 

3. 機器を利用した方法 - 非粘膜蒸気療法器と鼻洗浄器

 

鼻洗浄は、鼻から分泌される粘液や細菌を除去するだけでなく、鼻詰まりや後鼻漏を軽減します。

非粘膜温熱療法器は、鼻粘膜の炎症に熱や赤外線を当てて温めることで、鼻炎の症状の原因である粘膜の炎症を緩和すると言われています。

 

どちらか迷っているうちに、両方やっています。

 

鼻の洗浄は朝に行います。少し一時的な感覚はありますが、それでもさわやかな朝を迎える感じです。

非粘膜温熱療法は熱ではなく赤外線を使用しますが、行った後にとてもすっきりした感じがするので、昼に一度、夜寝る前に一度行っています。

 

鼻洗浄と温湿布の両方とも副作用がなくて良い方法だと思うのでおすすめします。

 

 

ダニ

 

家庭内で原因となるホコリダニを除去する方法が重要です。

常に寝具を頻繁に洗濯し、定期的に掃除することが重要です。

そしてカーペットは片付けました。

 

冬の寒さが厳しくても、1日に少なくとも3回、15分程度の換気を行うのが良いと思います。

 

加湿器で約40〜60％の適正湿度を保つのも良いです。

 

このように一度整理してみました。

季節の変わり目、寒い日になると苦労する私のような鼻炎の皆さんㅠ

今シーズンは鼻づまりなどの症状が和らぎ、鼻の健康な毎日をお過ごしください。