Devo usare sia il filo interdentale che gli scovolini interdentali?

Nonostante mi lavi i denti tre volte al giorno senza eccezioni, ogni volta che vado dal dentista mi raccomandano di usare il filo interdentale o gli scovolini interdentali.

Ma onestamente, usarli entrambi è una seccatura e non so quale dovrei usare.

Alcuni dicono che il filo interdentale sia essenziale, mentre altri affermano che gli scovolini interdentali siano molto più efficaci per rimuovere i residui di cibo, quindi sono confuso.

Mi chiedo se sia assolutamente necessario usarli entrambi, o se sia sufficiente usarne uno solo in modo costante.

C'è qualcuno che usa regolarmente il filo interdentale o gli scovolini interdentali?