L'evacuazione intestinale è fondamentale per una buona salute. Se non è regolare, le tossine possono accumularsi nell'organismo e avere un impatto negativo sulla salute della pelle. La stitichezza, in particolare, può persino influire negativamente sulla qualità della vita. Esploriamo i sintomi che possono indicare la stitichezza e gli alimenti che possono aiutare.
In primo luogo, le feci vengono espulse dall'organismo solo quando si accumulano quantità sufficienti di rifiuti alimentari non digeriti e non assorbiti, microrganismi intestinali e altre sostanze. Poiché la quantità di cibo consumata varia da persona a persona, anche la frequenza delle evacuazioni varia.
Tuttavia, se devi sforzarti eccessivamente per evacuare più di tre volte a settimana, se hai la sensazione di avere un'evacuazione incompleta o se hai bisogno di movimenti manuali come la rimozione artificiale delle feci dall'ano o la pressione sul perineo, potresti soffrire di vera e propria stitichezza. Si consiglia di recarsi in ospedale per determinare la condizione esatta.
Un altro modo per controllare la forma delle feci è esaminarne la forma. In caso di stipsi spastica, si osservano feci piccole e rotonde, simili a escrementi di coniglio, quotidianamente o a giorni alterni. In caso di stipsi atonica, le feci sono irregolari e vengono espulse in grandi quantità contemporaneamente feci grandi e dure. La stipsi atonica è solitamente causata da una ridotta motilità del colon, che indebolisce la forza che spinge le feci attraverso l'ano.
Tuttavia, quando si assume la buccia di psillio per alleviare la stitichezza, è necessario bere molta acqua.
In caso contrario, la fibra alimentare potrebbe indurirsi nell'intestino, peggiorando la stitichezza. Inoltre, chi è allergico alla buccia di psillio può manifestare sintomi come eruzione cutanea, arrossamento e prurito durante l'assunzione. Se si manifesta uno qualsiasi di questi sintomi, è necessario interromperne immediatamente l'uso.
La storia del giornalista Lee Ara