Le funzioni intestinali sono molto importanti per la salute. Se le funzioni intestinali non funzionano correttamente, le tossine si accumulano nel corpo e la salute della pelle può essere compromessa. Soprattutto, la stitichezza può anche ridurre la qualità della vita. Esaminiamo i sintomi che possono indicare la stitichezza e gli alimenti che possono aiutare.

Per prima cosa, le feci devono accumularsi sufficientemente di scorie non digerite e assorbite dal cibo che abbiamo ingerito, nonché di microbi intestinali, prima di essere espulse dal corpo. Poiché la quantità di cibo ingerito varia da persona a persona, anche la frequenza delle evacuazioni differisce.

Tuttavia, se si evacua più di tre volte alla settimana, si devono fare sforzi eccessivi, si avverte una sensazione di evacuazione incompleta, o si devono eseguire manovre come estrarre manualmente le feci dall'ano o premere sulla regione perineale, potrebbe trattarsi di stitichezza reale e sarebbe consigliabile consultare un ospedale per una diagnosi accurata.

Controllare la forma delle feci è un altro metodo. Nel caso della stitichezza spastica, si osservano feci piccole e rotonde, simili a pellet di coniglio, ogni giorno o ogni due giorni. La stitichezza astenica si caratterizza per evacuazioni irregolari e la presenza di grandi quantità di feci dure e compatte in una sola volta. La stitichezza astenica di solito si verifica a causa di una diminuzione del movimento del colon, che indebolisce la forza di spingere le feci attraverso l'ano.

Tuttavia, quando si assume il psillio per alleviare la stitichezza, è assolutamente necessario bere abbastanza acqua. 

Altrimenti, le fibre alimentari possono indurirsi nell'intestino peggiorando la stitichezza. Inoltre, le persone allergiche alla materia prima del psillio possono sperimentare sintomi come ▲esantema ▲arrossamento ▲prurito e devono interrompere immediatamente l'assunzione non appena si manifestano i sintomi.