Si diceva che queste noci facessero bene alla resistenza, ma in realtà causano la caduta dei capelli?

Poiché non esiste una soluzione perfetta per la caduta dei capelli, la prevenzione è importante.

In particolare, è importante essere consapevoli degli alimenti che possono causare la caduta dei capelli. Scopri quali sono gli alimenti che aumentano il rischio di caduta dei capelli e come prevenirla.

 

◇I cibi grassi non forniscono nutrienti al cuoio capelluto.

 

Cibi grassi come patatine fritte e pancetta di maiale possono causare la caduta dei capelli. Mangiare cibi grassi aumenta i trigliceridi e il colesterolo nel sangue. Questo rende il sangue viscoso e causa coaguli, ostacolando la circolazione sanguigna. Una cattiva circolazione ostacola il corretto apporto di nutrienti al cuoio capelluto, aumentando il rischio di caduta dei capelli. Più piccoli e sottili sono i vasi sanguigni periferici, peggiore è la circolazione sanguigna. I vasi sanguigni che circondano i follicoli piliferi, che producono i capelli, sono tutti costituiti da vasi sanguigni periferici. Infatti, un team di ricerca dell'Università di Scienze Mediche di Tokyo in Giappone ha confermato che i topi alimentati con una dieta ricca di grassi sviluppavano la caduta dei capelli. Il team ha analizzato che i cibi grassi inibivano la rigenerazione dei follicoli piliferi, con conseguente inattivazione dei follicoli piliferi.

Noci del Brasile, effetti collaterali della tossicità del selenio

 

Anche il selenio presente nelle noci del Brasile può causare la caduta dei capelli. Mentre un apporto moderato di selenio può aiutare a prevenire l'invecchiamento e aumentare la vitalità, un consumo eccessivo può portare alla caduta dei capelli. Questo perché può causare un effetto collaterale di tossicità da selenio chiamato selenosi. I sintomi comuni della selenosi includono caduta dei capelli, unghie fragili, dolore addominale, diarrea, vomito, affaticamento ed eruzioni cutanee. L'assunzione giornaliera raccomandata di selenio è di 50 μg, con un limite massimo giornaliero di 50 μg.

La dose giornaliera raccomandata è di 400 ㎍. Le noci del Brasile contengono circa 75 ㎍ di selenio per noce, quindi è sufficiente consumarne solo una o due al giorno.

 

 

◇È necessario consumare una dieta equilibrata di nutrienti

 

Per prevenire la caduta dei capelli, è importante mantenere uno stile di vita sano. Seguire una dieta equilibrata, ricca di proteine, un componente chiave per i capelli. Fagioli, tofu e germogli di soia sono ottimi esempi, mentre fagioli neri, uvetta e carote sono altrettanto efficaci nel prevenire la caduta dei capelli.

Inoltre, l'uso di acqua calda durante il lavaggio dei capelli può danneggiare il cuoio capelluto e alterare l'equilibrio sebo-acqua. Le radici e i follicoli piliferi diventano più fragili quando sono bagnati e, più calda è l'acqua, più sensibile diventa il cuoio capelluto, con conseguente potenziale caduta dei capelli. È meglio lasciare asciugare i capelli all'aria.