Il mio metodo per perdere il grasso della pancia

Ogni volta che mi sottopongo a una visita medica, mi viene sempre detto che sono in sovrappeso e che dovrei perdere il grasso addominale. Deciso a eliminare il grasso della pancia, ho scelto di seguire un metodo che combina il digiuno intermittente e l'esercizio fisico. Per praticare il digiuno intermittente, bisogna mantenere 16 ore di digiuno, ma poiché lavoro, non potevo regolare così tanto gli orari dei pasti. Quindi, ho deciso di cenare intorno alle 18:00 e non ho mangiato nulla fino alle 6:00 del mattino successivo, tranne acqua. Inoltre, alle 6:00 del mattino, ho fatto una corsa di un'ora a stomaco vuoto. Dopo aver mantenuto questa routine per un mese, ho notato una significativa perdita di grasso addominale. Non è stato facile, ma se si mantiene il digiuno di 12 ore, dalle 18:00 alle 6:00, e si fa jogging alle 6:00 del mattino, si può perdere il grasso della pancia, il peso e mantenere uno stile di vita sano.