Comment perdre la graisse de mon propre ventre

À chaque fois que je passe un contrôle de santé, il est toujours mentionné que je suis en surpoids et qu'il faut perdre la graisse du ventre. J'ai décidé de me concentrer sur la réduction de la graisse abdominale, et la méthode que j'ai choisie est le jeûne intermittent et l'exercice. Pour faire du jeûne intermittent, il faut maintenir une période de jeûne de 16 heures, mais comme je travaille, je ne pouvais pas ajuster mes horaires de repas aussi strictement. Donc, je mangeais le dîner vers 18 heures, puis je ne mangeais rien jusqu'à 6 heures le lendemain matin, sauf de l'eau. Ensuite, je faisais une heure de jogging à jeun à 6 heures du matin. Après avoir maintenu cette routine pendant un mois, j'ai remarqué une perte visible de graisse abdominale. Ce n'est pas facile, mais si vous maintenez un jeûne de 12 heures, de 18 heures à 6 heures, et que vous faites du jogging à 6 heures du matin dans cet état, vous pourrez perdre la graisse du ventre, le poids, et maintenir une vie saine.