La perdita di capelli è grave ㅠ

In passato avevo molti capelli, le radici erano robuste e i capelli molto spessi.

Durante i vent'anni, cercando di perdere peso, non mangiavo bene, digiunavo e non assumevo abbastanza nutrienti, principalmente seguendo una dieta a base di un solo alimento.

Anche se sono dimagrito mangiando, ho perso molti capelli e anche molta chioma, quindi quando faccio una coda non sembra molto e non mi piace ㅠ

Sembra che la mia salute stia peggiorando di nuovo, anche se ho ricominciato a prendermi cura di me stesso, ma i capelli persi non tornano più ㅠ

Se qualcuno conosce un modo per ridurre la perdita di capelli, rafforzare le radici o rendere i capelli più spessi, per favore condividetelo ㅠ