Continuare con tre giorni senza pane, dolci, snack e gelati

Anche questa settimana ho raggiunto facilmente il mio obiettivo di allenamento.

11-17 giugno 36.380 passi ----> 36.684 passi 136 piani---> 137 piani Correre solo 5 giorni alla settimana, successo, 1 volta di consumo di alcol, 1 lattina di birra

Pensavo di non poter fare esercizio lunedì 19 perché dovevo uscire di casa prima delle 7, ma voglio congratularmi con me stesso per aver corso 10 km tra le 4 e le 5 e mezza.

Il 21 mattina ha piovuto, quindi ho saltato la corsa e ho fatto esercizio camminando sul tapis roulant a casa, ma credo che gli esercizi indoor siano un po' noiosi.

Oggi, essendo il giorno in cui si conclude la settimana, ho terminato la giornata con solo un allenamento mattutino, senza esagerare, rispetto alla settimana scorsa.

Il problema riguarda più la dieta che l'esercizio fisico, e la settimana scorsa ho pianificato di non mangiare pane, dolci, snack e gelato tre volte a settimana, e posso dire che sono riuscito a farlo a metà. Ho mangiato sushi e soba fredda, e prima di mangiarli ho esitato pensando "Se mangio questo, fallisco oggi", ma le porzioni erano piccole... e voglio semplicemente insistere sul fatto che ho avuto successo.

Continuiamo un'altra settimana con lo stesso obiettivo per un successo perfetto.

La prossima settimana ci sarà un'altra visita medica per mia madre e ci saranno molte notizie di pioggia, quindi potrebbe essere difficile raggiungere gli obiettivi di allenamento, ma cercherò di rimanere motivato.