까치리
초밥에 냉모밀정도면~ 양도 적었으니,지킨걸루 합시다!!^^ 주3일 면,빵,아이스크림 없는 날이라니. 저는 아이스크림땜시 실패할 것 같아요ㅎㅎ
今週も運動の目標を難しくなく達成しました。
6月11日〜17日 36,380歩→36,684歩 136階→137階 週5日だけのランニングも成功、飲酒1回ビール1缶
2023年10月19日月曜日は7時前に家を出なければならない状況だったので運動できないかもしれないと思っていましたが、4時少し過ぎから5時半まで10km走って帰ってきた自分を褒めたいです。
21日は早朝に雨が降ったためランニングを休み、家でランニングマシンを使ってウォーキング運動をしましたが、室内運動は少し退屈に感じました。
今日は一週間の締めくくりの日なので、先週より少しだけ多めに運動して終わりました。
問題は運動よりも食事ですが、先週立てた週3日の麺、パン、菓子、アイスクリームなしの日は半分成功したいと思います。寿司と冷やし盛りを一緒に食べましたが、食べる前にこれを食べたら今日の失敗かと迷いましたが、量も少なかったので…ただ成功だと主張したい気持ちです。
完璧な成功のために、もう一週間同じ目標を続けます。
来週は母の病院診察がもう一回あり、雪の予報も多いため、運動の目標を達成するのは難しいかもしれませんが、頑張ってみます。
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コメント 23
- 복실이
진짜지키기어렵네요 화이팅이요
뚜아우찌긍정의 마인드로~~ 양도 적었으니 성공이라 생각하시고! 또 한주 힘내세요!!
느릿팬더담주에 비소식이 많드라구요 그래도 화팅입니다
- 김선345
지금도 충분히 잘 하고 계신 것 같아요~ 건강은 멀리봐야하는 거니깐 조급해 하지 마시고 같이 화이팅해요~^^
쿠로미초밥에 냉모밀 정도면 정말 양호하죠 더운날 아이스크림만 안먹어도 대단하세요
이카루스와우 진짜 지키기 어려울 거 같아요~ 그래도 화이팅하시길 바래요~
닥-행복한베니이루기 힘든 상황이 되면 어쩔 수 없지만 화이팅이요~! 꾸준히 잘 해 나가시길 바라요 ^^
아몬드봉봉와 그정도면 성공하신거죠~~! 바쁘신데도 면, 빵, 아이스크림 없는 날 이어가시는거 멋지네요. 저는 하루라도 도전해볼까요 ㅎㅎ
가을이엄마저도 하루 빵안먹기부터 시작했습니다. 처음 빵안먹기 하던 날은 금단현상도 겪었습니다.
비누마덜좋은 목표네요! 저도 한번 따라해봐야겠어요
최민희아주 멋진 건강목표시네요 정말 멋집니다 ! 응원할게요 화이팅 입니다 !!
- 임현희
제가 다 좋아하는 간식들이네요 저도 중독 이여서 하루에 한번운 먹게 되네요
- 가을이엄마
진짜로 저도 빵 과자 달고 살았어요. 운동은 엄청 많이 하는데ㅜ작년 7, 8월 밭두렁이라는 불량식품에 빠져 하루에 7봉지 이상 먹고 더워서 운동을 많이 못했더니 두 달동안 8kg가까이 쪄서 쇼크받아 빵 먹는 날은 과자 안먹기부터 시작했어요. 과자먹는 날은 빵안먹기 이런식으로 노력했습니다.
민토면, 빵, 아이스크림 없는 날을 결심하시다니 대단하세요 건강을 생각하면 확실히 면을 끊기는 끊어야 하는데 ㅠㅠ
- 가을이엄마
처음엔 빵 과자 중 하루에 한 가지만 먹기부터 시작해서 여기까지 왔어요. 꽤 오래 걸린 것 같아요.
ssul0115그래도 많이 실천하셨네요! 다음주도 화이팅입니다
푸른봄우와 계획을 자세하게 하시니 의지강하게 실천하셨네요. 식단관리도 완벽하십니다.
- highway032
주3일 밀가루 안먹기 넘 어려운 목표네요 운동까지 잘하고 계시네요 멋지세요
- 늘감사하자
건강하게 지내는거 중요한 것 같아요 성공하길 바랍니다
엄세정이번주 건강목표 홧팅입니다!!!!
지폐메이커간식 줄이기가 생각보다 쉽지않더라구요 화이팅! 응원합니다