Lanjutkan hari tanpa roti, kue, keripik, dan es krim selama 3 hari dalam seminggu

Target olahraga minggu ini juga berhasil dicapai dengan mudah.

11-17 Juni 36.380 langkah ----> 36.684 langkah 136 lantai -- > 137 lantai Berhasil berlari 5 hari seminggu, minum alkohol 1 kali, 1 kaleng bir

Saya ingin memuji diri sendiri karena meskipun saya pikir tidak akan bisa berolahraga pada hari Senin tanggal 19 karena harus keluar rumah sebelum pukul 7, saya berhasil berlari 10 km dari sedikit setelah pukul 4 hingga pukul 5 setengah.

Pada tanggal 21, hujan turun di pagi hari sehingga saya tidak berlari dan beristirahat. Saya melakukan jalan kaki di treadmill di rumah, tetapi olahraga dalam ruangan terasa agak membosankan.

Hari ini adalah hari untuk mengakhiri seminggu, jadi saya hanya melakukan olahraga pagi yang tidak kurang dari minggu lalu dan menyelesaikannya.

Masalahnya lebih pada pola makan daripada olahraga, dan saya ingin mengatakan bahwa setengah dari hari tanpa roti, kue, snack, dan es krim yang saya rencanakan tiga kali seminggu minggu lalu adalah keberhasilan. Saya makan sushi dan mie dingin bersama, dan sebelum makan saya ragu apakah ini akan membuat hari ini gagal, tetapi porsinya kecil, dan saya ingin menganggapnya sebagai keberhasilan saja.

Kami melanjutkan satu minggu lagi dengan tujuan yang sama untuk mencapai kesuksesan yang sempurna.

Minggu depan, ibu saya akan menjalani pemeriksaan di rumah sakit lagi satu kali, dan ada banyak berita buruk sehingga mungkin sulit untuk mencapai target latihan, tetapi saya akan tetap semangat.