까치리
초밥에 냉모밀정도면~ 양도 적었으니,지킨걸루 합시다!!^^ 주3일 면,빵,아이스크림 없는 날이라니. 저는 아이스크림땜시 실패할 것 같아요ㅎㅎ
本週的運動目標也輕鬆成功完成了。
6月11日至17日 36,380步——> 36,684步 136層——> 137層 每週只跑五天也成功，喝酒一次，啤酒一罐
我原本以為19日星期一因為要在7點之前離開家，可能沒辦法運動，但我想表揚自己，因為從四點多開始跑到五點半，完成了10公里。
21日凌晨下雨，跑步休息了一天，在家用跑步機進行了步行運動，但室內運動似乎有點無聊。
今天是結束一週的日子，所以我只做了比上週少一些的清晨運動來結束。
問題在於飲食而非運動，上週計劃每週三天不吃麵包、點心、餅乾和冰淇淋，結果成功了一半，我只想這樣說。壽司配上冷蕎麥麵一起吃，吃之前我還在猶豫是不是這樣就算今天失敗了，但份量也不多……我只想堅持認為自己成功了。
為了完美的成功，我們將以相同的目標再努力一週。
下週母親又有一次醫院就診，天氣也多變，可能難以達成運動目標，但我會加油的。
0
0
評論 23
- 복실이
진짜지키기어렵네요 화이팅이요
뚜아우찌긍정의 마인드로~~ 양도 적었으니 성공이라 생각하시고! 또 한주 힘내세요!!
느릿팬더담주에 비소식이 많드라구요 그래도 화팅입니다
- 김선345
지금도 충분히 잘 하고 계신 것 같아요~ 건강은 멀리봐야하는 거니깐 조급해 하지 마시고 같이 화이팅해요~^^
쿠로미초밥에 냉모밀 정도면 정말 양호하죠 더운날 아이스크림만 안먹어도 대단하세요
이카루스와우 진짜 지키기 어려울 거 같아요~ 그래도 화이팅하시길 바래요~
닥-행복한베니이루기 힘든 상황이 되면 어쩔 수 없지만 화이팅이요~! 꾸준히 잘 해 나가시길 바라요 ^^
아몬드봉봉와 그정도면 성공하신거죠~~! 바쁘신데도 면, 빵, 아이스크림 없는 날 이어가시는거 멋지네요. 저는 하루라도 도전해볼까요 ㅎㅎ
가을이엄마저도 하루 빵안먹기부터 시작했습니다. 처음 빵안먹기 하던 날은 금단현상도 겪었습니다.
비누마덜좋은 목표네요! 저도 한번 따라해봐야겠어요
최민희아주 멋진 건강목표시네요 정말 멋집니다 ! 응원할게요 화이팅 입니다 !!
- 임현희
제가 다 좋아하는 간식들이네요 저도 중독 이여서 하루에 한번운 먹게 되네요
- 가을이엄마
진짜로 저도 빵 과자 달고 살았어요. 운동은 엄청 많이 하는데ㅜ작년 7, 8월 밭두렁이라는 불량식품에 빠져 하루에 7봉지 이상 먹고 더워서 운동을 많이 못했더니 두 달동안 8kg가까이 쪄서 쇼크받아 빵 먹는 날은 과자 안먹기부터 시작했어요. 과자먹는 날은 빵안먹기 이런식으로 노력했습니다.
민토면, 빵, 아이스크림 없는 날을 결심하시다니 대단하세요 건강을 생각하면 확실히 면을 끊기는 끊어야 하는데 ㅠㅠ
- 가을이엄마
처음엔 빵 과자 중 하루에 한 가지만 먹기부터 시작해서 여기까지 왔어요. 꽤 오래 걸린 것 같아요.
ssul0115그래도 많이 실천하셨네요! 다음주도 화이팅입니다
푸른봄우와 계획을 자세하게 하시니 의지강하게 실천하셨네요. 식단관리도 완벽하십니다.
- highway032
주3일 밀가루 안먹기 넘 어려운 목표네요 운동까지 잘하고 계시네요 멋지세요
- 늘감사하자
건강하게 지내는거 중요한 것 같아요 성공하길 바랍니다
엄세정이번주 건강목표 홧팅입니다!!!!
지폐메이커간식 줄이기가 생각보다 쉽지않더라구요 화이팅! 응원합니다