Camminare molto e mangiare poco

All'inizio dell'anno avevo deciso di perdere peso, con l'obiettivo di perdere 5 kg, ma ora, dopo quattro mesi, ho paura di non riuscire nemmeno ad avvicinarmi all'obiettivo e temo di fallire, quindi cerco di rinnovare la mia determinazione.

Non so il motivo, ma con l'arrivo della primavera il mio appetito esplode e sono sorpresa di quanto mangi. Soprattutto ho una forte voglia di dolci, quindi mangio spesso cose come Choco Pie o OREO. Anche se il mio peso non è ancora cambiato molto, credo che probabilmente il mio grasso corporeo sia aumentato... Ho paura che un giorno potrei ingrassare troppo... e che i miei vestiti non mi staranno più bene.

Riproviamo... Pianifico di gestire la dieta e di pianificare l'esercizio fisico. Camminerò 10.000 passi al giorno, di cui metà correrò / Non berrò bevande diverse dall'acqua, soprattutto bevande zuccherate / Aumenterò il consumo di proteine vegetali e pesce

Pensiamo che seguendo solo queste tre cose si possa raggiungere una perdita di peso sana. Non sono obiettivi irraggiungibili, quindi credo che se ci si impegna un po' si possa farcela!!