Marcher beaucoup et manger peu

Au début de l'année, j'avais décidé de faire un régime avec pour objectif de perdre 5 kg, mais après quatre mois, je crains de ne pas atteindre mon objectif et de échouer, alors je me ressaisis une fois de plus.

Je ne sais pas pourquoi, mais à l'arrivée du printemps, j'ai une envie de manger qui explose, et je suis surpris de voir combien je mange. En particulier, j'ai très envie de sucreries, comme des choco pies ou des Oreos, que je consomme très souvent. Même si je n'ai pas encore beaucoup pris de poids, je pense que ma graisse corporelle a probablement augmenté... Je crains qu'à un moment donné, je ne remarque que je prends du poids... et que mes vêtements ne m'aillent plus.

Je vais réorganiser mon régime alimentaire et planifier mes exercices. Je vais marcher 10 000 pas par jour, dont la moitié en courant. Je ne boirai pas de boissons autres que de l'eau, en particulier celles contenant du sucre. J'augmenterai ma consommation de protéines végétales et de poissons.

Je pense qu'il est possible d'atteindre une perte de poids saine en respectant simplement ces trois principes. Ce ne sont pas des objectifs excessifs, donc je crois qu'il suffit d'y mettre un peu de volonté pour y parvenir !!