희망바라기
전 괜찮겠지 괜찮겠지 하면서 조금씩 몸무게 느는 거 간과했더니.. 장난아니게 되었습니다.. 체중 변화 있기전에 맘 다잡으신거 칭찬합니다~^^
年初にダイエットを始めて、5kg減量を目標にしていたのに、4ヶ月が経った今、目標に近づけずに失敗するのではないかと恐ろしくなり、もう一度気持ちを引き締めてみます。
春になって理由はわからないけれど、食欲が爆発してたくさん食べている自分にびっくりします。特に甘いものがとても欲しくて、チョコパイやオレオスのようなものを頻繁に食べています。体重的にはまだ大きな変化はありませんが、おそらく体脂肪がかなり増えたと思います…いつの間にか太ってしまうのではないかと心配です。服がまた合わなくなるのではないかと恐れています。
もう一度、食事管理と運動計画を立ててみます。毎日1万歩歩きますが、その半分はランニングで埋めるつもりです。水以外の飲み物、特に糖分を含む飲料は飲まないようにします。植物性たんぱく質と魚の摂取量を増やします。
これらの三つだけ守れば、健康的な減量ができるのではないかと思います。無理のない目標ですから、少し気持ちを持てばできると信じてみます！！
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コメント 12
- 이혜진
계획 잘 실천해서 목표 달성하시길 응원할게요^^ 저는 건강 유지하는 것만으로 만족하며 매일 걷고 뛰고 실천중입니다~
- 저스틴
다이어트는 길게 보면 힘들지 않고 할만해여 ㅎㅎ화이팅입니다!!
- 정우gg
저도 그렇답니다 간식을 끊어야하는데 맘같이 잘 안되네요 화이팅입니다~~!!
- 마천루
계획잘지키시고 목표달성 꼭하세요 응원할께요 화이팅
- 머랭이
알고있지만 실천하기 제일 어려운 미션이네요... 적게먹고 많이걷기....하하
- 나난큐러스
작심삼일을 계속 하면 된다고 하듯이..ㅎ 이렇게 다잡으며 노력하시니 목표이루실거 같아요~ 화이팅입니당
- 치웅
저두 매일매일 빼야지빼야지 하면서 식단 조절도 안하고 몸무게만 늘더라구요 다이어트 홧팅 응원해요
- 달나라토끼55 ❤
많이 걷는건 무리입니다 일단 밀가루 당들어간 과자빵을 끊으셔야 됩니다 식단관리는 그담 과제네요
- 수우이
파이팅! 응원합니다. 세 가지가 마음먹으면 가능한 목표지만 또 그게 쉽지 않을 거 같아요. 저도 자극받아 한 가지라도 실천해 볼게요
- 뽕뽕
저랑 비슷하시네요~ 원래 과자따위는 좋아하지도 않는데 살빼려고 하니까 과자도 맛있고 빵도 맛있고.. 입터졌습니다. 저도 마음을 다시 잡고 저녁을 좀 줄여보려고 노력중이네요 ㅎㅎ 우리같이 힘내요
- 민재 혜민 ❤
간식 빵은 도저히 못 끊어요. 처음부터 살찌우면 빼는게 힘든데 그런거 모르고 먹고 살을 못빼니 저도 참 슬퍼요