희망바라기
전 괜찮겠지 괜찮겠지 하면서 조금씩 몸무게 느는 거 간과했더니.. 장난아니게 되었습니다.. 체중 변화 있기전에 맘 다잡으신거 칭찬합니다~^^
연초에 다이어트를 하겠다고 5kg 감량을 목표로 했었는데 4개월이 지난 지금 목표 근처에도 못가고 실패할까봐 두려워져서 다시 한번 마음을 다잡아 봅니다.
봄리 되면서 이유는 모르겠지만 식욕이 폭발해서많이 먹는 내 모습에 깜짝 놀라요. 특히 단 음식이 너무 당겨서 초코파이 오예스 같은 것들을 엄청 자주 먹거든요. 몸무게상으로는 아직 큰 변화가 없지만 아마 체지방이 옴총 늘었을 거라고 짐직합니다... 어느 순간 살이 불어나 있을까봐.. 옷이 또 안 맞을까봐 겁이 나네요.
다시.. 식단 관리하고 운동할 계획을 세워봅니다. 매일 만보걷기 하되 그 중 절반은 러닝으로 채울것/ 물 외의 음료수 특히 당이 함유된 음료수는 마시지 않기 / 식물성 단백질과 생선 섭취량 늘리기
이렇게 세 가지만 지켜도 건강한 체중감량이 가능하지 않을까 생각해봅니다. 무리한 목표는 아니니까 조금만 마음을 먹으면 할 수 있으리라고 믿어 보려구요!!
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댓글 12
- 이혜진
계획 잘 실천해서 목표 달성하시길 응원할게요^^ 저는 건강 유지하는 것만으로 만족하며 매일 걷고 뛰고 실천중입니다~
- 저스틴
다이어트는 길게 보면 힘들지 않고 할만해여 ㅎㅎ화이팅입니다!!
- 정우gg
저도 그렇답니다 간식을 끊어야하는데 맘같이 잘 안되네요 화이팅입니다~~!!
- 마천루
계획잘지키시고 목표달성 꼭하세요 응원할께요 화이팅
- 머랭이
알고있지만 실천하기 제일 어려운 미션이네요... 적게먹고 많이걷기....하하
- 나난큐러스
작심삼일을 계속 하면 된다고 하듯이..ㅎ 이렇게 다잡으며 노력하시니 목표이루실거 같아요~ 화이팅입니당
- 치웅
저두 매일매일 빼야지빼야지 하면서 식단 조절도 안하고 몸무게만 늘더라구요 다이어트 홧팅 응원해요
- 달나라토끼55 ❤
많이 걷는건 무리입니다 일단 밀가루 당들어간 과자빵을 끊으셔야 됩니다 식단관리는 그담 과제네요
- 수우이
파이팅! 응원합니다. 세 가지가 마음먹으면 가능한 목표지만 또 그게 쉽지 않을 거 같아요. 저도 자극받아 한 가지라도 실천해 볼게요
- 뽕뽕
저랑 비슷하시네요~ 원래 과자따위는 좋아하지도 않는데 살빼려고 하니까 과자도 맛있고 빵도 맛있고.. 입터졌습니다. 저도 마음을 다시 잡고 저녁을 좀 줄여보려고 노력중이네요 ㅎㅎ 우리같이 힘내요
- 민재 혜민 ❤
간식 빵은 도저히 못 끊어요. 처음부터 살찌우면 빼는게 힘든데 그런거 모르고 먹고 살을 못빼니 저도 참 슬퍼요