Berjalan banyak dan makan sedikit

Pada awal tahun, saya berencana untuk menurunkan berat badan dengan target 5kg, tetapi setelah empat bulan berlalu, saya merasa takut tidak mencapai target dan gagal, jadi saya mencoba untuk menguatkan kembali tekad saya.

Ketika musim semi datang, entah kenapa nafsu makan saya melonjak dan saya terkejut melihat diri saya yang makan sangat banyak. Terutama, saya sangat mengidam makanan manis, jadi saya sering makan hal seperti Choco Pie dan O'Yes. Meskipun berat badan saya belum banyak berubah, saya kira lemak tubuh saya pasti sudah bertambah... Saya khawatir suatu saat badan saya akan membesar... Takut pakaian saya tidak akan muat lagi.

Kembali.. saya merencanakan untuk mengelola pola makan dan berolahraga. Saya akan berjalan seribu langkah setiap hari, dan setengah dari langkah tersebut akan dilakukan dengan lari / Tidak minum minuman selain air, terutama minuman yang mengandung gula / Meningkatkan konsumsi protein nabati dan ikan

Saya pikir dengan hanya mengikuti tiga hal ini, penurunan berat badan yang sehat mungkin bisa tercapai. Karena bukan tujuan yang berlebihan, saya percaya bahwa jika kita bertekad sedikit saja, kita pasti bisa melakukannya!!