Per sembrare più giovane? Anche senza Botox... Mangiare questi cibi rallenta l'invecchiamento

 

Il desiderio di sembrare più giovani è comune a tutti. Le rughe crescenti, il mento cadente e i pori dilatati fanno sembrare l'età reale più avanzata. Per evitare trattamenti dermatologici non naturali che possono avere effetti collaterali e desiderare di apparire più giovani rispetto ai coetanei, è importante ciò che si mangia abitualmente. A tal proposito, abbiamo riassunto alimenti benefici e dannosi per la pelle basandoci su materiali di fonti come il media statunitense sulla salute e la medicina "Prevention".

 

 

Cibi preparati in poco tempo

 

Liberiamo il pregiudizio secondo cui i cibi salutari sono amari. Ci sono anche molti cibi deliziosi che aiutano a mantenere un aspetto giovane.

 

🔺️Frutti di bosco=Le bacche dolci e aspre sono ricche di vitamina C ed E, e di beta-carotene, che svolgono un ruolo di potenti antiossidanti. In particolare, gli antociani, pigmenti flavonoidi, hanno una capacità antiossidante 50 volte superiore a quella della vitamina E, eliminano le specie reattive dell'ossigeno e rafforzano la parete cellulare.

 

🔺️Pesci ricchi di acidi grassi Omega-3 come salmone, sgombro e acciughe sono ideali per la cura della pelle. Gli acidi grassi Omega-3 hanno un'eccellente azione antinfiammatoria, prevenendo i problemi della pelle e impedendo l'evaporazione dell'umidità, rendendoli efficaci anche per l'idratazione. L'astaxantina presente nel salmone aumenta l'elasticità della pelle, mentre la riboflavina dello sgombro aiuta a sopprimere la secrezione di sebo e a eliminare le macchie.

 

🔺️Alimenti che favoriscono il sonno profondo=anche durante il sonno influenzano notevolmente. Le banane sono ricche di fibre alimentari che aiutano a eliminare le tossine e il magnesio e il potassio favoriscono il rilassamento muscolare. Il triptofano e la vitamina B6 aiutano la secrezione e la sintesi della melatonina, l'ormone del sonno, favorendo un sonno più profondo e duraturo.

 

🔺️Noce=Le noci sono efficaci per mantenere capelli folti. Ricche di vitamina E, che ripara i follicoli danneggiati, e di acidi grassi insaturi che idratano la pelle e i capelli per un aspetto lucente, permettendo di prendersi cura contemporaneamente della salute della pelle e dei capelli.

 

Il cioccolato fondente non solo favorisce la salute della pelle, ma anche quella mentale. Il cioccolato fondente con oltre l'80% di cacao contiene una grande quantità di polifenoli, che grazie alle sue potenti proprietà antiossidanti prevengono l'invecchiamento della pelle e aiutano a mantenere l'idratazione.

 

Secondo uno studio, il gruppo che ha consumato cacao per 12 settimane ha ridotto la perdita di umidità della pelle del 25%. Inoltre, un team di ricerca del Dipartimento di Nutrizione e Fisiologia dell'Università del Maine ha rivelato che il cioccolato stimola le aree cognitive del cervello migliorando la memoria e la capacità di pensiero astratto.

 

 

Alimenti che causano presbiopia

 

🔻Bevande contenenti caffeina e alcol=La caffeina stimola l'attività cerebrale e del sistema nervoso, eccita il sistema nervoso simpatico e accelera il metabolismo, aumentando la pressione sanguigna. Quando viene bloccata l'azione dell'adenosina, che causa affaticamento, il comportamento diventa più rapido, la concentrazione aumenta e la mente si chiarisce.

 

Tuttavia, un consumo eccessivo di caffeina è una scorciatoia verso la presbiopia. La caffeina stimola la diuresi, eliminando i liquidi dal corpo. Quando i liquidi sono insufficienti, la pelle si secca e la capacità di difesa si riduce. La pelle diventa più suscettibile alle infezioni virali esterne e si formano le rughe.

 

La circolazione sanguigna rallenta, il colorito si fa più scuro e le scorie si accumulano nel corpo, aumentando l'infiammazione. È necessario evitare un consumo eccessivo di caffeina come caffè, tè verde e bevande energetiche. Anche l'alcol, grazie alla sua azione diuretica, favorisce la disidratazione. Quando si beve alcol, è importante bere sempre la stessa quantità di acqua e fare attenzione a non eccedere con il consumo.

 

🔻Cibi piccanti=Anche i cibi piccanti dovrebbero essere evitati. Mangiare cibi piccanti dilata i vasi sanguigni, ingrandisce i pori e peggiora la couperose. Può anche causare problemi cutanei mescolando il sudore con i batteri della pelle. Le spezie ricche di sodio possono facilmente causare gonfiore e danneggiare la salute dei vasi sanguigni.

 

Il succo zuccherato = Non bisogna pensare che il succo sia salutare. I succhi zuccherati contengono fruttosio liquido, come le bevande gassate o il caffè in lattina, che favoriscono l'invecchiamento cellulare e aumentano l'infiammazione. Inoltre, aumentano rapidamente la glicemia, provocando obesità e trasformandosi facilmente in acidi grassi, aumentando il rischio di steatosi epatica.

 

 

🌈🌈🌈🌈🌈

Le abitudini alimentari quotidiane sono anche correlate all'aspetto giovane.

Assumete cibi benefici per la pelle per mantenervi giovani.

Spero che tu stia bene🤭🤭🤭