Bagaimana terlihat lebih muda? Tanpa botox... Makan makanan seperti ini dapat memperlambat penuaan

 

Keinginan untuk terlihat lebih muda dimiliki oleh siapa saja. Kerutan yang bertambah, dagu yang kendur, dan pori-pori yang membesar membuat penampilan terlihat lebih tua dari usia sebenarnya. Jika ingin menghindari prosedur dermatologi yang tidak alami dan berpotensi menimbulkan efek samping, serta ingin terlihat lebih muda dari teman sebaya, maka makanan yang dikonsumsi sehari-hari sangat penting. Berdasarkan data dari media kesehatan dan medis Amerika Serikat seperti 'Prevention', berikut adalah daftar makanan yang baik dan buruk untuk kulit.

 

 

Makanan yang dibuat dalam waktu tertentu

 

Mari buang jauh-jauh prasangka bahwa makanan sehat terasa pahit di mulut. Ada banyak makanan lezat yang juga membantu menjaga penampilan awet muda.

 

🔺️Buah beri = Buah beri yang asam manis mengandung vitamin C dan E, serta beta-karoten yang berfungsi sebagai antioksidan yang kuat. Terutama, pigmen flavonoid antosianin memiliki kemampuan antioksidan 50 kali lipat dari vitamin E, menghilangkan oksigen aktif dan memperkuat dinding sel.

 

🔺️Ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 seperti salmon, mackerel, dan sarden sangat cocok untuk kecantikan kulit. Asam lemak omega-3 memiliki sifat antiinflamasi yang sangat baik untuk mencegah masalah kulit dan mencegah penguapan kelembapan, sehingga efektif dalam perawatan hidrasi. Astaxanthin dalam salmon meningkatkan elastisitas kulit, sementara riboflavin dari mackerel membantu menekan produksi minyak berlebih dan membantu menghilangkan noda hitam.

 

🔺️Makanan yang Mendukung Tidur Nyenyak = Tidur nyenyak juga dipengaruhi secara besar selama tidur. Pisang penuh serat membantu mengeluarkan limbah dan magnesium serta kalium merangsang relaksasi otot. Triptofan dan vitamin B6 membantu sekresi dan sintesis hormon tidur melatonin, sehingga tidur lebih nyenyak dan lebih lama.

 

🔺️Kacang kenari=Kacang kenari efektif untuk merawat rambut yang lebat. Mulai dari vitamin E yang memulihkan folikel rambut yang rusak hingga asam lemak tak jenuh yang memberi kelembapan agar kulit dan rambut tampak berkilau, sehingga dapat merawat kulit dan rambut yang sehat sekaligus.

 

🔺️Cokelat Hitam= Cokelat hitam tidak hanya baik untuk kesehatan kulit tetapi juga untuk kesehatan mental. Cokelat hitam yang mengandung lebih dari 80% kakao mengandung banyak polifenol yang memiliki efek antioksidan yang kuat, mencegah penuaan kulit dan membantu menjaga kelembapan.

 

Menurut penelitian, kelompok yang mengonsumsi kakao selama 12 minggu mengalami pengurangan kehilangan kelembapan kulit sebesar 25%. Selain itu, tim peneliti dari Departemen Nutrisi dan Fisiologi di Universitas Maine di Amerika Serikat mengungkapkan bahwa cokelat merangsang area kognitif di otak, meningkatkan daya ingat dan kemampuan berpikir abstrak.

 

 

Makanan yang menyebabkan presbiopia

 

🔻카페인 및 알코올 음료=카페인은 뇌와 신경계 활동을 활발히 만들고 교감신경을 흥분 시켜 신진대사를 촉진해 혈압을 높인다. 피로 유발 물질인 아데노신 작용이 차단되면 행동이 빨라지고 집중력이 높아지며 정신까지 또렷해진다.

 

Namun, konsumsi kafein yang berlebihan adalah jalan pintas menuju presbiopia. Kafein merangsang proses diuretik sehingga mengeluarkan cairan dari tubuh. Jika cairan kurang, kulit menjadi kering dan daya tahan menurun. Kulit menjadi lebih rentan terhadap infeksi virus dari luar dan menjadi keriput.

 

Peredaran darah melambat, warna kulit menjadi lebih gelap, dan limbah menumpuk di dalam tubuh sehingga meningkatkan peradangan. Hindari konsumsi kafein berlebihan seperti kopi, teh hijau, dan minuman energi. Alkohol juga dapat menyebabkan dehidrasi melalui efek diuretik. Saat minum alkohol, pastikan untuk minum air dalam jumlah yang sama dan berhati-hati agar tidak minum terlalu banyak.

 

🔻Makanan pedas=Mari batasi juga makanan pedas. Mengonsumsi makanan pedas dapat menyebabkan pembuluh darah melebar, memperbesar pori-pori, dan memperburuk kemerahan wajah. Selain itu, berkeringat yang bercampur dengan bakteri kulit dapat menyebabkan jerawat. Bumbu yang kaya natrium dapat membuat tubuh mudah bengkak dan merusak kesehatan pembuluh darah.

 

Jus manis=berhati-hatilah dengan anggapan bahwa jus itu sehat. Jus manis mengandung fruktosa cair seperti minuman bersoda atau kopi kalengan, yang dapat mempercepat penuaan sel dan meningkatkan peradangan. Selain itu, juga dapat meningkatkan kadar gula darah secara drastis, menyebabkan obesitas, dan mudah diubah menjadi asam lemak yang meningkatkan risiko penyakit hati berlemak.

 

 

🌈🌈🌈🌈🌈

Kebiasaan makan sehari-hari juga berhubungan dengan penampilan awet muda~

Makanlah makanan yang baik untuk kulit agar tetap awet muda

Semoga cepat sembuh🤭🤭🤭