Quali sono i due integratori alimentari che il farmacista inglese ha dichiarato di non assumere mai?

Anche se si assumono integratori per la salute, troppo è troppo. Attraverso Fox News negli Stati Uniti, è diventato virale il caso della farmacista britannica Amina Khan che ha condiviso gli integratori che lei stessa non assume. Di cosa si tratta?

Prima di tutto, le vitamine multisettimanali. La farmacista Amina Khan ha detto: "La maggior parte delle persone può integrare tutte le sostanze nutritive necessarie attraverso una dieta equilibrata", e ha aggiunto: "Al contrario, l'assunzione di vitamine multisettimanali può portare a un eccesso di alcune sostanze nutritive". Quando i livelli nel sangue di vitamine liposolubili come la vitamina A e la vitamina E, che non vengono eliminate dal corpo, aumentano, possono verificarsi effetti collaterali come vomito, diarrea e perdita di appetito.

Il farmacista Kan ha affermato che anche gli integratori pubblicizzati come in grado di risolvere contemporaneamente la salute dei capelli, della pelle e delle unghie potrebbero avere effetti limitati nella realtà. Ciò perché la quantità e il tipo di nutrienti necessari variano per ogni area, e quindi non possono avere lo stesso effetto su tutti. Ad esempio, l'indebolimento di mani e piedi può essere legato a una carenza di zinco, mentre problemi della pelle potrebbero essere causati da una carenza di vitamina C o collagene. D'altra parte, la perdita di capelli può essere associata a carenze di ferro, biotina o squilibri ormonali. Tuttavia, gli integratori disponibili sul mercato contengono tutti i nutrienti in proporzioni fisse, rendendo difficile soddisfare esattamente le esigenze individuali e rischiando di sovraccaricare con componenti non necessari. Il farmacista Kan ha detto: “È più efficace identificare con precisione le carenze individuali e assumere solo i nutrienti necessari in modo personalizzato.”

Lui non ha raccomandato nemmeno le caramelle vitaminiche. Sebbene siano comode e gustose per assumere nutrienti, il motivo è che possono contenere un alto contenuto di zuccheri. La maggior parte delle caramelle vitaminiche contiene zucchero o sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio per renderle dolci, e un consumo eccessivo può portare ad un'assunzione di zuccheri superiore alle aspettative. Un consumo eccessivo di zuccheri può causare problemi di salute come aumento di peso e aumento della glicemia. Il farmacista Kan ha detto: "Le caramelle vitaminiche sono deliziose e facili da mangiare, quindi spesso si consumano più del necessario, superando la dose giornaliera raccomandata", e ha aggiunto: "In questo caso, si possono sperimentare effetti collaterali dovuti a un eccesso di vitamine".

Fonte: Health Chosun