Quels sont les deux compléments alimentaires que le pharmacien américain a déclarés qu'il ne consomme jamais?

Même en prenant des compléments nutritionnels pour préserver sa santé, il ne faut pas en abuser. Sur Fox News aux États-Unis, la pharmacienne britannique Amina Khan a fait sensation en partageant des compléments qu'elle ne prend pas elle-même. Qu'est-ce que c'est ?

Tout d'abord, il s'agit d'une vitamine multivitaminée. La pharmacienne Amina Khan a déclaré : « La plupart des gens peuvent compléter tous les nutriments nécessaires par une alimentation équilibrée », ajoutant que « la prise de multivitamines peut en réalité entraîner un excès de certains nutriments ». Lorsque la concentration sanguine de vitamines liposolubles telles que la vitamine A et la vitamine E, qui ne sont pas excrétées par l'organisme, augmente, des effets secondaires tels que vomissements, diarrhée et perte d'appétit peuvent apparaître.

Le pharmacien Kan a déclaré que les compléments alimentaires qui font la publicité de résoudre simultanément la santé des cheveux, de la peau et des ongles peuvent également avoir une efficacité limitée dans la réalité. En effet, la quantité et le type de nutriments nécessaires varient selon chaque zone, ce qui rend impossible d'obtenir un effet uniforme pour tous. Par exemple, la faiblesse des ongles peut être liée à une carence en zinc, mais les problèmes de peau peuvent être causés par un manque de vitamine C ou de collagène. En revanche, la perte de cheveux peut être associée à une carence en fer, à la biotine ou à des déséquilibres hormonaux. Cependant, les compléments disponibles sur le marché contiennent chaque nutriment à un ratio fixe, ce qui rend difficile de combler précisément les carences individuelles et comporte le risque de surdosage en ingrédients inutiles. Le pharmacien Kan a déclaré : « Il est plus efficace de diagnostiquer précisément l’état de carence de chacun et de consommer uniquement les nutriments nécessaires de manière personnalisée. »

Il n'a pas non plus recommandé les gommes vitaminiques. Bien qu'elles soient pratiques et savoureuses pour absorber des nutriments, elles peuvent contenir une quantité élevée de sucre. La plupart des gommes vitaminiques contiennent du sucre ou du sirop de maïs à haute teneur en fructose pour leur donner un goût sucré, ce qui peut entraîner une consommation excessive de sucre. Une consommation excessive de sucre peut provoquer des problèmes de santé tels que la prise de poids et une augmentation de la glycémie. Le pharmacien Kan a déclaré : « Comme les gommes vitaminiques sont savoureuses et faciles à prendre, il arrive souvent que les gens en consomment plus que la dose recommandée, dépassant ainsi la quantité quotidienne recommandée », ajoutant que « cela peut entraîner des effets secondaires dus à une surconsommation de vitamines ».

Source: Health Chosun