해피혀니
단음식 좋아하는데 ㅜㅜ 줄여야 겠어요 건강정보 감사합니다
La storia del giornalista Jiwoo Choi
L'alimentazione è uno dei fattori che dovrebbero essere migliorati per prevenire il cancro. Nicole Andrews, dietista specializzata in oncologia negli Stati Uniti, ha condiviso con il Daily Mail un elenco di alimenti da evitare per prevenire il cancro.
◇Carne lavorata/carne rossa
Le carni lavorate, indipendentemente dal tipo, aumentano il rischio di cancro al colon. Sostanze chimiche come nitrati e nitriti aggiunte durante il processo di produzione delle carni lavorate danneggiano le cellule intestinali, aumentando il rischio che si sviluppino in cellule cancerose.
Allo stesso modo, la carne rossa aumenta il rischio di cancro al colon. Secondo uno studio della Harvard Medical School, la carne rossa danneggia il DNA, aumentando il rischio di cancro. Nicole Andrews, dietista, raccomanda di limitare il consumo di carne rossa a non più di 510 grammi a settimana.
◇Latte vegetale
I latti vegetali, prodotti con ingredienti di origine vegetale come soia e frutta secca, sono privi di nutrienti che riducono il rischio di sviluppare il cancro. "Sebbene i latti vegetali possano essere utili per chi soffre di allergie ai latticini o non consuma prodotti di origine animale, sono carenti di nutrienti rispetto al latte normale, il che li rende meno efficaci come sostituti", afferma il nutrizionista Andrew. Spiega che, poiché non contengono il calcio e le proteine presenti nel latte normale, non offrono gli stessi benefici antitumorali del latte vaccino.
Secondo uno studio della International Graduate School of Cancer Research del National Cancer Center, le persone che consumavano più di 101 mg di latte al giorno avevano un rischio inferiore del 54% di sviluppare un cancro al colon rispetto a coloro che lo bevevano raramente. Il team di ricerca ha affermato: "Per prevenire il cancro al colon, è importante rivedere la propria dieta e il latte è l'alimento ottimale per aumentare l'assunzione di calcio".
◇Alcol
"Per ridurre il rischio di cancro, dovresti limitarti a non più di un drink al giorno", afferma la nutrizionista Nicole Andrews. L'acetaldeide contenuta nell'alcol danneggia il sistema immunitario e i tessuti dell'organismo, aumentando il rischio di vari tumori, tra cui il cancro al fegato, al colon e al seno.
◇Disponibile bevande
Le bevande zuccherate contenenti zucchero o sciroppo aumentano l'aumento di peso e l'infiammazione nell'organismo, aumentando il rischio di cancro. L'obesità e il sovrappeso dovuti all'aumento di peso sono tra le cause del cancro. Il consumo di grandi quantità di bevande zuccherate aumenta lo stress ossidativo e l'infiammazione nell'organismo, aumentando il rischio di vari tipi di cancro.
Uno studio della Harvard Medical School e del Brigham and Women's Hospital di Boston ha scoperto che le donne che bevevano più di una bevanda zuccherata al giorno avevano un rischio del 74% più alto di sviluppare un cancro al fegato rispetto alle donne che bevevano tre o meno drink al mese.
◇Zucchero
Per ridurre il rischio di cancro, si raccomanda di limitare gli zuccheri aggiunti nella dieta a meno del 10% dell'apporto calorico totale. Lo zucchero, un carboidrato raffinato, aumenta rapidamente i livelli di zucchero nel sangue quando viene consumato, aumentando il rischio di cancro.
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Il problema è la festa.
Bevande zuccherate e zucchero...
È presente anche in molti snack per bambini.
Bisogna fare attenzione quando lo si consuma.
Non c'è altro modo che mangiare meno.
