Le abitudini alimentari sono uno dei fattori da migliorare per prevenire il cancro. Nicole Andrews, nutrizionista specializzata in oncologia negli Stati Uniti, ha condiviso con il 'Daily Mail' un elenco di alimenti da evitare per prevenire il cancro.

 

Carne lavorata e carne rossa

 

Le carni lavorate, indipendentemente dal tipo, aumentano il rischio di sviluppare il cancro del colon-retto. Le sostanze chimiche come nitrati e nitriti, aggiunte durante il processo di lavorazione delle carni, danneggiano le cellule intestinali e aumentano il rischio di trasformarsi in cellule tumorali.

Allo stesso modo, la carne rossa aumenta il rischio di sviluppare il cancro del colon-retto. Secondo uno studio della Harvard Medical School, la carne rossa danneggia il DNA aumentando il rischio di cancro. La nutrizionista Nicole Andrews ha raccomandato di non consumare più di 510 g di carne rossa alla settimana.

Latte vegetale

 

Il latte vegetale è una bevanda fatta con ingredienti vegetali come soia, noci e altri, ma manca di nutrienti che riducono il rischio di malattie. Il nutrizionista Andrew ha detto: "Il latte vegetale è utile per le persone allergiche ai latticini o che non consumano alimenti di origine animale, ma è carente di nutrienti rispetto al latte normale, quindi non può essere considerato una soluzione perfetta." La sua spiegazione è che non contiene abbastanza calcio, proteine e altri nutrienti abbondanti nel latte normale, e quindi non ha lo stesso effetto preventivo sul cancro.

 

Secondo uno studio dell'Istituto Nazionale del Cancro e della Scuola di Medicina Oncologica Internazionale, le persone che consumano più di 101 mg di latte al giorno hanno un rischio di sviluppare il cancro al colon inferiore del 54% rispetto a coloro che ne consumano pochissimo. Il team di ricerca ha affermato: "Per prevenire il cancro al colon, è necessario controllare la propria dieta abituale, e il latte è il cibo ottimale per aumentare l'assunzione di calcio".

 

◇Alcol

 

L'infermiera Nicole Andrews afferma: "Per ridurre il rischio di sviluppare il cancro, non bisogna nemmeno bere un bicchiere di alcol al giorno." La sostanza acetaldeide presente nell'alcol danneggia il sistema immunitario e i tessuti del nostro corpo, aumentando il rischio di sviluppare vari tipi di cancro come il cancro al fegato, al colon e al seno.

 

Bevande zuccherate

 

Le bevande zuccherate o contenenti sciroppo aumentano il peso corporeo e la risposta infiammatoria nel corpo, aumentando il rischio di sviluppare il cancro. L'aumento di peso dovuto all'obesità o al sovrappeso è una delle cause di cancro. Un consumo elevato di bevande zuccherate accumula stress ossidativo e infiammazione nel corpo, il che aumenta il rischio di vari tipi di cancro.

 

Uno studio della Harvard Medical School e del Boston Brigham Women's Hospital ha rilevato che le donne che consumano più di una bevanda zuccherata al giorno hanno un rischio di sviluppare il cancro al fegato superiore del 74% rispetto alle donne che ne consumano al massimo tre al mese.

 

Zucchero

 

Per ridurre il rischio di cancro, è consigliabile limitare l'assunzione di zuccheri aggiunti nella dieta a meno del 10% dell'apporto calorico totale. Lo zucchero, un carboidrato raffinato, aumenta rapidamente i livelli di zucchero nel sangue e aumenta il rischio di sviluppare il cancro.

 

 

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Il problema è il diabete..

Bevande zuccherate e zucchero..

Anche negli spuntini per bambini è molto presente,

 

Devi fare attenzione durante l'assunzione

 

Non c'è altro modo che mangiare meno.