Le persone moderne spesso non assumono abbastanza vitamina C. Un solo kiwi, un nutriente naturale, può aiutare.

"Siamo ciò che mangiamo". Questa celebre citazione dell'antico filosofo greco Ippocrate sottolinea l'importanza del cibo che consumiamo ogni giorno. Il cibo è più di una semplice fonte di energia: è un elemento chiave che costituisce il fondamento della nostra salute.

Con il crescente interesse per la salute tra le giovani generazioni, l'importanza di sane abitudini alimentari sta aumentando. In particolare, se non si consumano consapevolmente abbastanza frutta e verdura, si può facilmente sviluppare una carenza di vitamina C, un nutriente essenziale. Questo può essere un segnale di rischio per la salute, quindi una dieta equilibrata è fondamentale.

 

L'assunzione di vitamina C da parte delle persone moderne diminuisce ogni anno.

 

Una dieta equilibrata dovrebbe includere tutti e cinque i nutrienti essenziali di cui il nostro corpo ha bisogno: proteine, vitamine, minerali, carboidrati e grassi. Inoltre, secondo la Harvard Healthy Diet, proposta dalla Harvard Medical School, metà di ogni pasto dovrebbe essere composta da frutta e verdura. Tuttavia, la dieta effettiva dei coreani si discosta significativamente da questo standard.

 

La carenza di vitamina C provoca stanchezza cronica e letargia.

 

La vitamina C è essenziale per la sintesi del collagene. Una carenza di vitamina C inibisce la sintesi del collagene, indebolendo tutti i tessuti del corpo. I vasi sanguigni si indeboliscono, causando emorragie, la pelle perde elasticità, accelerando l'invecchiamento e indebolendo il sistema immunitario. Possono verificarsi anche sintomi come letargia, affaticamento cronico, epistassi, problemi digestivi e depressione.

Numerosi studi hanno già dimostrato che la vitamina C ha diversi effetti, tra cui la promozione dell'assorbimento del ferro, il ripristino delle disfunzioni vascolari legate allo stress, il miglioramento del sistema immunitario, l'abbellimento della pelle e l'abbassamento del colesterolo.

 

Gold Kiwi, un nutriente naturale che rifornisce il tuo organismo di vitamina C.

 

Per le persone moderne, sempre impegnate, è difficile consumare quotidianamente una dieta equilibrata a base di frutta e verdura per integrare l'apporto di vitamina C. In questi casi, mangiare kiwi, ricco di vitamina C, può essere una soluzione. La vitamina C è un nutriente che non può essere prodotto naturalmente dall'organismo e deve essere assunto attraverso l'alimentazione. Il kiwi Sungold, con la sua colorazione dorata, è ricco di vitamina C, un nutriente essenziale per il nostro organismo.

 

Un kiwi Sun Gold (100 g) contiene 152 mg di vitamina C. L'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina C per gli adulti è di 100 mg, quindi mangiare un kiwi al giorno soddisferà la dose giornaliera raccomandata.

Il kiwi è anche definito un "nutriente naturale" perché contiene oltre 20 nutrienti, tra cui fibre alimentari, potassio, acido folico, vitamina E e antiossidanti. Ha la più alta densità nutrizionale tra tutti i frutti che consumiamo regolarmente. La densità nutrizionale è uno standard per la valutazione del valore nutrizionale, che misura la quantità di vari nutrienti per 100 kcal.

 

La densità nutrizionale del kiwi Sungold è di 20,1 punti, molto alta rispetto alle mele (3,5) o ai mirtilli (4,3). Il kiwi Sungold è anche ricco di serotonina, nota come l'ormone della felicità, e triptofano (l'ingrediente principale necessario per sintetizzare la serotonina), che può aiutare ad alleviare la depressione. Infatti, un team di ricerca dell'Università di Otago in Nuova Zelanda ha osservato cambiamenti nei pazienti con disturbi dell'umore come la depressione dopo aver consumato kiwi gold. I pazienti hanno consumato due kiwi gold al giorno per quattro settimane. Di conseguenza, la stanchezza e la depressione si sono ridotte rispettivamente del 38% e del 34%, e l'energia è aumentata del 31%.

 

==============

 

Sembra essere efficace nell'alleviare la stanchezza e la depressione.

Ho comprato il kiwi verde ieri lol

 

Credo che dovrei mangiare anche dei kiwi dorati.

 

Dato che è definito un integratore alimentare naturale, sento il bisogno di assumerlo più spesso.