Les gens modernes souffrent souvent d'une carence en vitamine C. Un seul kiwi, un nutriment naturel, peut y remédier.

« On est ce qu'on mange. » Cette célèbre citation du philosophe grec Hippocrate souligne l'importance de notre alimentation quotidienne. La nourriture est bien plus qu'une simple source d'énergie ; c'est un élément fondamental qui constitue le socle de notre santé.

Avec l'intérêt croissant des jeunes générations pour la santé, l'importance d'une alimentation saine s'accroît. En particulier, une consommation insuffisante de fruits et légumes peut facilement entraîner une carence en vitamine C, un nutriment essentiel. Cela peut représenter un risque pour la santé ; un régime alimentaire équilibré est donc primordial.

 

L'apport en vitamine C des populations modernes diminue chaque année.

 

Une alimentation équilibrée doit comprendre les cinq nutriments essentiels à notre organisme : protéines, vitamines, minéraux, glucides et lipides. De plus, selon le régime alimentaire sain de Harvard, proposé par la faculté de médecine de Harvard, la moitié de chaque repas devrait être composée de fruits et légumes. Or, l’alimentation des Coréens s’écarte considérablement de cette norme.

 

Une carence en vitamine C entraîne une fatigue chronique et une léthargie.

 

La vitamine C est essentielle à la synthèse du collagène. Une carence en vitamine C inhibe cette synthèse, ce qui fragilise tous les tissus de l'organisme. Les vaisseaux sanguins s'affaiblissent, provoquant des saignements ; la peau perd de son élasticité, accélérant le vieillissement ; et le système immunitaire est affaibli. Des symptômes tels que léthargie, fatigue chronique, saignements de nez, troubles digestifs et dépression peuvent également apparaître.

De nombreuses études ont déjà prouvé que la vitamine C a divers effets, notamment en favorisant l'absorption du fer, en restaurant les dysfonctionnements vasculaires liés au stress, en améliorant l'immunité, en embellissant la peau et en abaissant le cholestérol.

 

Le kiwi doré, un nutriment naturel qui réapprovisionne votre corps en vitamine C.

 

Pour les personnes actives d'aujourd'hui, il est difficile de consommer quotidiennement une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes afin de compléter leur apport en vitamine C. Dans ce cas, le kiwi, fruit riche en vitamine C, peut être une solution. La vitamine C est un nutriment que l'organisme ne peut produire naturellement et qui doit être apporté par l'alimentation. Le kiwi Sungold, avec sa couleur dorée, est riche en vitamine C, un nutriment essentiel pour notre organisme.

 

Un kiwi Sun Gold (100 g) contient 152 mg de vitamine C. L'apport quotidien recommandé en vitamine C pour les adultes est de 100 mg, donc consommer un kiwi par jour permet de couvrir cet apport.

Le kiwi est également qualifié de « nutriment naturel » car il contient plus de 20 nutriments, dont des fibres alimentaires, du potassium, de l'acide folique, de la vitamine E et des antioxydants. Il possède la plus haute densité nutritionnelle de tous les fruits que nous consommons régulièrement. La densité nutritionnelle est une norme d'évaluation de la valeur nutritionnelle, mesurant la quantité de divers nutriments pour 100 kcal.

 

La densité nutritionnelle du kiwi Sungold est de 20,1 points, ce qui est très élevé comparé aux pommes (3,5) ou aux myrtilles (4,3). Le kiwi Sungold est également riche en sérotonine, l'hormone du bonheur, et en tryptophane (principal précurseur de la sérotonine), ce qui peut contribuer à atténuer la dépression. Une équipe de recherche de l'Université d'Otago, en Nouvelle-Zélande, a d'ailleurs observé des changements chez des patients souffrant de troubles de l'humeur, comme la dépression, après la consommation de kiwis Sungold. Ces patients ont consommé deux kiwis par jour pendant quatre semaines. Résultat : la fatigue et la dépression ont diminué respectivement de 38 % et 34 %, tandis que l'énergie a augmenté de 31 %.

 

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Il semble efficace pour soulager la fatigue et la dépression.

J'ai acheté des kiwis verts hier, lol.

 

Je suppose que je devrais aussi manger des kiwis dorés.

 

Puisqu'il est présenté comme un complément alimentaire naturel, j'ai l'impression que je dois en prendre plus souvent.