Orang modern seringkali kekurangan asupan vitamin C. Satu buah kiwi, yang merupakan nutrisi alami, dapat membantu.

"Kamu adalah apa yang kamu makan." Kutipan terkenal dari filsuf Yunani kuno Hippocrates ini menekankan pentingnya makanan yang kita konsumsi setiap hari. Makanan lebih dari sekadar sumber energi; makanan adalah elemen kunci yang membentuk dasar kesehatan kita.

Seiring meningkatnya minat terhadap kesehatan di kalangan generasi muda, pentingnya kebiasaan makan sehat semakin bertambah. Secara khusus, jika Anda tidak secara sadar mengonsumsi cukup sayuran dan buah-buahan, Anda dapat dengan mudah kekurangan vitamin C, nutrisi penting. Hal ini dapat menandakan risiko kesehatan, sehingga diet seimbang sangat penting.

 

Asupan vitamin C masyarakat modern menurun setiap tahunnya.

 

Pola makan seimbang seharusnya mencakup kelima nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh kita: protein, vitamin, mineral, karbohidrat, dan lemak. Lebih lanjut, menurut Diet Sehat Harvard, yang diusulkan oleh Harvard Medical School, setengah dari setiap makanan harus terdiri dari sayuran dan buah-buahan. Namun, pola makan masyarakat Korea sebenarnya sangat menyimpang dari standar ini.

 

Kekurangan vitamin C menyebabkan kelelahan kronis dan kelesuan.

 

Vitamin C sangat penting untuk sintesis kolagen. Kekurangan vitamin C menghambat sintesis kolagen, melemahkan semua jaringan dalam tubuh. Pembuluh darah melemah, menyebabkan pendarahan, kulit kehilangan elastisitas, mempercepat penuaan, dan melemahkan sistem kekebalan tubuh. Gejala seperti lesu, kelelahan kronis, mimisan, masalah pencernaan, dan depresi juga dapat terjadi.

Vitamin C telah terbukti melalui berbagai penelitian memiliki berbagai efek, termasuk meningkatkan penyerapan zat besi, memulihkan disfungsi pembuluh darah akibat stres, meningkatkan kekebalan tubuh, mempercantik kulit, dan menurunkan kolesterol.

 

Kiwi Emas, nutrisi alami yang mengisi kembali tubuh Anda dengan vitamin C.

 

Bagi orang modern yang sibuk, sulit untuk mengonsumsi makanan seimbang yang terdiri dari buah dan sayuran setiap hari untuk melengkapi asupan vitamin C mereka. Dalam kasus seperti itu, mengonsumsi buah kiwi, yang kaya akan vitamin C, dapat menjadi solusi. Vitamin C adalah nutrisi yang tidak dapat diproduksi secara alami dalam tubuh dan harus diperoleh melalui makanan. Buah kiwi Sungold, dengan warna keemasannya, kaya akan vitamin C, nutrisi penting bagi tubuh kita.

 

Satu buah kiwi Sun Gold (100g) mengandung 152mg vitamin C. Asupan vitamin C harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 100mg, jadi mengonsumsi satu buah kiwi setiap hari akan memenuhi asupan harian yang direkomendasikan.

Buah kiwi juga disebut sebagai "nutrisi alami" karena mengandung lebih dari 20 nutrisi, termasuk serat makanan, kalium, asam folat, vitamin E, dan antioksidan. Buah ini memiliki kepadatan nutrisi tertinggi dibandingkan buah lain yang kita konsumsi secara teratur. Kepadatan nutrisi adalah standar untuk menilai nilai gizi, mengukur jumlah berbagai nutrisi per 100 kkal.

 

Kepadatan nutrisi kiwi Sungold adalah 20,1 poin, yang sangat tinggi dibandingkan dengan apel (3,5) atau blueberry (4,3). Kiwi Sungold juga kaya akan serotonin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan, dan triptofan (bahan utama yang dibutuhkan untuk mensintesis serotonin), yang dapat membantu meredakan depresi. Bahkan, sebuah tim peneliti di Universitas Otago di Selandia Baru mengamati perubahan pada pasien dengan gangguan suasana hati seperti depresi ketika mereka mengonsumsi kiwi emas. Para pasien mengonsumsi dua buah kiwi emas setiap hari selama empat minggu. Hasilnya, kelelahan dan depresi berkurang masing-masing sebesar 38% dan 34%, dan energi meningkat sebesar 31%.

 

==============

 

Tampaknya efektif dalam meredakan kelelahan dan depresi.

Aku membeli kiwi hijau kemarin lol

 

Kurasa aku juga harus makan beberapa buah kiwi emas.

 

Karena disebut sebagai suplemen nutrisi alami, saya merasa perlu mengonsumsinya lebih sering.