'Kamu adalah apa yang kamu makan.' Kutipan dari filsuf Yunani kuno Hipokrates ini menekankan pentingnya makanan yang dikonsumsi dalam kehidupan sehari-hari. Makanan bukan hanya sumber energi sederhana, tetapi juga elemen kunci yang menjadi dasar kesehatan.

Seiring meningkatnya generasi yang menunjukkan perhatian terhadap kesehatan, pentingnya pola makan yang benar semakin diperhatikan. Terutama jika tidak sengaja mengonsumsi sayuran dan buah-buahan, kekurangan vitamin C, yang merupakan nutrisi penting, dapat dengan mudah terjadi. Hal ini bisa menjadi sinyal bahaya bagi kesehatan, sehingga harus diatasi dengan pola makan yang seimbang.

 

Jumlah konsumsi vitamin C masyarakat modern yang menurun setiap tahun

 

Dalam diet seimbang, semua lima nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh kita harus terkandung, yaitu ▲protein ▲vitamin ▲mineral ▲karbohidrat ▲lemak. Selain itu, menurut 'Diet Sehat Harvard' yang disusun oleh Fakultas Kedokteran Harvard, setengah dari makanan harus terdiri dari sayuran dan buah-buahan. Namun, diet nyata orang Korea menunjukkan kesenjangan yang cukup besar dengan hal ini.

 

Kekurangan vitamin C menyebabkan kelelahan kronis dan kelemahan

 

Vitamin C adalah zat yang sangat penting untuk sintesis kolagen. Jika asupan vitamin C kurang, sintesis kolagen akan terhambat sehingga semua jaringan tubuh menjadi lemah. Pembuluh darah menjadi rapuh sehingga terjadi perdarahan, kulit kehilangan elastisitas dan penuaan berlangsung, serta daya tahan tubuh juga melemah. Gejala seperti kelelahan, kelelahan kronis, mimisan, gangguan pencernaan, dan depresi dapat muncul.

Vitamin C telah terbukti melalui berbagai penelitian memiliki berbagai manfaat seperti meningkatkan penyerapan zat besi, memulihkan gangguan fungsi pembuluh darah terkait stres, meningkatkan kekebalan tubuh, mempercantik kulit, dan menurunkan kolesterol.

 

Kiwi emas, suplemen alami yang mengisi vitamin C dalam tubuh

 

Sulit bagi orang modern yang sibuk untuk mengonsumsi buah dan sayuran secara seimbang setiap hari demi memenuhi kebutuhan vitamin C. Dalam situasi seperti ini, membawa dan mengonsumsi kiwi yang kaya vitamin C juga merupakan solusi. Vitamin C adalah salah satu nutrisi yang tidak diproduksi secara alami di dalam tubuh dan harus diperoleh melalui makanan. Kiwi Sun Gold yang berwarna keemasan mengandung banyak vitamin C, yang merupakan nutrisi penting bagi tubuh kita.

 

Satu buah kiwi emas (100g) mengandung 152mg vitamin C. Asupan harian vitamin C yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 100mg, jadi dengan makan satu buah kiwi setiap hari, kebutuhan harian akan vitamin C terpenuhi.

Selain itu, kiwi mengandung lebih dari 20 jenis nutrisi seperti serat makanan, kalium, asam folat, vitamin E, dan antioksidan, sehingga juga disebut sebagai 'suplemen alami'. Ini adalah buah dengan kepadatan nutrisi tertinggi di antara buah-buahan yang sering kita konsumsi sehari-hari. Kepadatan nutrisi adalah ukuran nilai gizi yang menilai kandungan berbagai nutrisi per 100 kkal makanan.

 

Kepadatan nutrisi dari Sun Gold Kiwi adalah 20,1 poin, yang sangat tinggi jika dibandingkan dengan apel (3,5) atau blueberry (4,3). Sun Gold Kiwi juga kaya akan serotonin dan triptofan (bahan utama yang diperlukan untuk sintesis serotonin), yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan, sehingga dapat membantu meredakan perasaan depresi. Faktanya, tim peneliti dari University of Otago di Selandia Baru mengamati perubahan pada pasien dengan gangguan suasana hati seperti depresi setelah mengonsumsi gold kiwi. Para pasien mengonsumsi 2 buah gold kiwi setiap hari selama 4 minggu. Hasilnya, kelelahan dan perasaan depresi berkurang masing-masing sebesar 38% dan 34%, sementara energi meningkat sebesar 31%.

 

==============

 

Tampaknya juga efektif untuk meningkatkan kelelahan dan perasaan depresi.

Kemarin saya membeli kiwi hijau, haha

 

Saya rasa saya juga harus makan gold kiwi.

 

Karena disebut sebagai suplemen alami, rasanya ingin lebih memperhatikannya.