Bere solo succo di limone mescolato con acqua... sorprendenti benefici per la salute

Acqua con limone, preparata spremendo il limone. Con l'arrivo dell'estate calda, in cui è facile perdere vitamine e idratazione, sempre più persone cercano acqua al limone rinfrescante piuttosto che acqua insipida. L'artista di webtoon Ki-an 84 ha recentemente attirato l'attenzione dicendo in un programma di varietà che prepara e beve acqua al limone per la salute dei vasi sanguigni. Il sito di salute americano It’s Not That ha presentato i benefici per la salute di questa acqua al limone e le precauzioni da prendere.

L'acqua di limone soddisfa l'apporto di liquidi ed è anche una buona fonte di vitamina C. La dose giornaliera raccomandata di vitamina C per gli adulti, stabilita dal Ministero della Salute e dal Korean Nutrition Society, è di 100 mg. Un limone contiene circa 18 mg di vitamina C. Anche se non è possibile raggiungere la dose giornaliera raccomandata di vitamina C solo con l'acqua di limone, essa è comunque di grande aiuto per l'apporto nutrizionale.

L'acqua di limone ha anche effetti benefici nel ridurre il rischio di malattie cardiovascolari come l'ipertensione e l'ictus. Questo perché il limone contiene pectina, un componente che rafforza i vasi sanguigni. L'acido citrico, un tipo di acido organico che conferisce il sapore acido, aiuta a eliminare le tossine accumulate nel corpo e stimola l'appetito. Secondo uno studio pubblicato sul Journal of International Preventive Medicine, i soggetti con ipercolesterolemia che hanno bevuto acqua di limone con aglio per otto settimane hanno mostrato un miglioramento nei loro valori.

L'acqua di limone è anche buona per ridurre il rischio di calcoli renali. Agrumi come il limone contengono molta citrato, che alcalinizza il corpo. Il citrato, componente del citrato, riduce l'acidità delle urine e può anche distruggere calcoli di piccole dimensioni. Un team di ricerca ha fatto bere o meno acqua di limone a persone con un alto rischio di calcoli renali. Come risultato, il gruppo che ha bevuto acqua di limone ha mostrato una minore incidenza di calcoli renali.

Tuttavia, il limone ha un pH di 2-3, rendendolo molto acido. Pertanto, berlo a stomaco vuoto può danneggiare la parete dello stomaco e causare bruciore di stomaco. Inoltre, non è raccomandato per i pazienti con reflusso gastroesofageo. L'acido citrico contenuto nel limone può anche rischiare di erodere lo smalto dei denti. Per prevenirlo, è consigliabile sciacquare la bocca dopo aver bevuto la bevanda. Esiste anche il metodo di bere l'acqua di limone con una cannuccia.

 

Jo Hye-sun, giornalista di DongA.com hs87cho@donga.com

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In estate, aggiungi una fetta di limone al contenitore dell'acqua nel distributore di caffè

L'ho visto spesso inserito e ho bevuto.

Le proprietà dell'acqua al limone sono molto utili per ridurre l'ipertensione, le malattie cardiovascolari e i calcoli renali.

Mentre si somministra, ai pazienti con reflusso gastroesofageo

È fatale.

Anche i pazienti con ipertensione come me dovrebbero bere acqua con limone

È una bevanda molto buona.