Alimenti benefici per gli occhi

1. 1. Cassia tora
2.  

Se si prende il giudizio di lungo periodo, si dice che gli occhi diventano più chiari, ed è uno dei cibi più rappresentativi per la salute degli occhi. Il giudizio contiene vitamina A, vitamina C, carotene, campferolo e altri, aiutando a prevenire la perdita della vista e eliminando i sintomi di occhi opachi e stanchi (※ È meglio evitare il giudizio di fronte a persone con pressione sanguigna bassa).

2. Carota

Le carote proteggono la vista e prevengono la cecità notturna. Le carote sono ricche di vitamina A, che mantiene sana la mucosa della superficie oculare, prevenendo la secchezza degli occhi e contribuendo a prevenire il deterioramento della vista.

3. Formaggio

Il formaggio è ricco non solo di vitamina A, ma anche di ferro, che aiuta a prevenire l'accumulo di affaticamento e a evitare il deterioramento della vista.

Mirtilli

Studi condotti in Italia e in Francia hanno rivelato che i mirtilli sono efficaci nel sopprimere la degenerazione maculare, una condizione che causa perdita della vista negli over 65, e nel alleviare l'affaticamento degli occhi. I mirtilli sono ricchi di vitamina A, sostanze antiossidanti e aminoacidi, e aiutano a prevenire secchezza oculare, affaticamento e cecità notturna causati da occhi stanchi o affaticati.

5. Salmone

Il salmone ricco di acidi grassi Omega-3 aiuta a prevenire vari disturbi oculari e a rallentare la progressione delle malattie.