Alimentos beneficiosos para los ojos

1. 1. Cassia seed
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Se dice que consumir jujubes durante mucho tiempo mejora la claridad de la vista, siendo uno de los alimentos más beneficiosos para los ojos. Los jujubes contienen vitamina A, vitamina C, carotenoides y campferol, los cuales ayudan a prevenir la pérdida de visión y eliminan síntomas de ojos oscuros y cansados (※ Es recomendable que las personas con presión arterial baja eviten los jujubes).

2. Zanahoria

Las zanahorias protegen la vista y previenen la ceguera nocturna. Las zanahorias contienen abundantemente vitamina A, que mantiene saludable la mucosa de la superficie ocular y previene la sequedad ocular, teniendo un efecto excelente en la prevención de la pérdida de visión.

Queso

El queso no solo es rico en vitamina A, sino que también contiene mucho hierro, lo que ayuda a prevenir la acumulación de fatiga y evita la disminución de la visión.

4. Arándanos

Según estudios realizados en Italia y Francia, se ha descubierto que las arándanos tienen un efecto inhibidor en la degeneración de la retina, una condición que causa pérdida de visión en personas mayores de 65 años, y también ayudan a aliviar la fatiga ocular. Los arándanos contienen abundantemente vitamina A, antioxidantes y aminoácidos, lo que ayuda a prevenir la sequedad ocular y la ceguera nocturna causadas por ojos secos o fatiga ocular.

Salmón

El salmón, rico en ácidos grasos omega-3, ayuda a prevenir diversas enfermedades oculares y a retardar la progresión de las mismas.