Makanan yang baik untuk mata

1. 1. 결명자
2.  

Kyeomyeongja adalah makanan utama yang baik untuk mata, bahkan dikatakan bahwa mengonsumsinya dalam waktu yang lama dapat membuat mata menjadi cerah. Kyeomyeongja mengandung vitamin A, vitamin C, karoten, dan kampferol, yang membantu mencegah penurunan penglihatan dan menghilangkan gejala mata yang gelap dan buram (※ orang dengan tekanan darah rendah disarankan untuk menghindari Kyeomyeongja).

2. Wortel

Wortel melindungi penglihatan dan mencegah rabun malam. Wortel kaya akan vitamin A yang membantu menjaga kesehatan mukosa permukaan mata dan mencegah mata menjadi kering, sehingga memiliki efek yang luar biasa dalam mencegah penurunan penglihatan.

3. Keju

Keju tidak hanya kaya akan vitamin A, tetapi juga mengandung banyak zat besi yang membantu mencegah penumpukan kelelahan dan mencegah penurunan penglihatan.

4. Blueberry

Menurut penelitian yang dilakukan di Italia dan Prancis, diketahui bahwa blueberry memiliki efek untuk menghambat degenerasi makula yang merupakan fenomena penglihatan kabur yang umum terjadi pada orang berusia di atas 65 tahun dan juga dapat mengurangi kelelahan mata. Blueberry mengandung vitamin A, zat antioksidan, dan asam amino yang melimpah, sehingga dapat mencegah mata kering dan rabun senja yang disebabkan oleh kekakuan atau kelelahan mata.

5. Salmon

Salmon yang kaya akan asam lemak omega-3 dapat mencegah berbagai penyakit mata dan memperlambat perkembangan penyakit tersebut.