Rimedi per la stitichezza (movimento intestinale, alimenti utili contro la stitichezza) + recensione della colonscopia e controllo della salute

La stitichezza è quella creatura che lentamente trasforma una sensazione di freschezza in una sensazione sgradevole.

Anche questo tipo di umore non si risolve in un solo momento, e se succede spesso, è necessario consultare un medico dell'ospedale.

Le cattive abitudini legate alla stitichezza possono diventare malattie croniche. È possibile risolvere la stitichezza con succo di mirtilli e banana (latte).

Sembra che il movimento delle articolazioni sia molto attivo (condividiamo anche le abitudini e l'esercizio fisico).

 

 

La postura di stare seduti in ufficio per lungo tempo come lavoratore dipendente

Quindi... la stitichezza va e viene, a volte bene e a volte male.

 

Prima di un controllo sanitario due anni fa.

Questa volta non solo endoscopia superiore, ma anche consultazioni con il reparto di colonproctologia a causa della costipazione ricorrente e improvvisa, come una routine.

Ho deciso di sottopormi anche alla colonscopia.

 

Dato che l'endoscopia gastrica viene eseguita sotto sedazione, ho pensato che sarebbe bello fare anche la colonscopia.

Per la prima volta nella mia vita ho fatto una colonscopia.

Anche mio marito e mia madre sono così spaventati. ㅋ Devono aver bevuto acqua strana e devono andare in bagno tutta la notte.

Anche il dolore si sente sgradevole...

 

È un controllo della salute, quindi non ricordo nulla perché sono stanco, basta soffrire un giorno. Pensavo così.

Prima di un controllo, circa 3-4 giorni prima, bisogna mangiare una zuppa bianca, e evitare cibi con grani come polvere di peperoncino o semi di sesamo.

Anche i cibi con la crosta non sono ammessi.

 

Ho deciso di fare una visita medica insieme ai dipendenti della nostra azienda.

Quindi ho preparato il pranzo al sacco per tre giorni, lo ho condiviso con il personale e ho fatto la visita medica nello stesso giorno.

 

La prima colonscopia mai effettuata nella vita era completamente sana, senza neanche una piccola lesione delle unghie, ed era così pulita che si diceva fosse troppo pulita.

 

Le cause della mia stitichezza sembrano essere cattive abitudini di vita e stress.

 

È troppo inquietante vedere il lavoro dall'esterno. È anche scomodo quando qualcuno viene e bussa alla porta del bagno.

Quindi penso che ci siano stati molti casi in cui ho resistito.

 

Si dice che bere caffè faccia perdere anche l'umidità del corpo. Io adoro il caffè, però.

Sembra che non beva acqua quanto ne perde. Cerco di bere tra 1 e 1,5 litri ogni giorno.

Sembra che tutto sia stato eliminato con l'umidità del caffè.

 

Anche stare seduti a lungo in ufficio non è di aiuto, si dice.

 

1️⃣Succo di mirtillo e banana (frullato)

 

Ultimamente sto bevendo un buon succo per il mio intestino irregolare.

Proprio ~~~ Succo di mirtilli e banana (smoothie)

Il succo di mirtillo blu e banana utilizza banane precedentemente congelate e mirtilli congelati.

 

Le banane sono molto buone per fornire fibre alimentari. Inoltre, hanno anche un effetto saziante, quindi sono ottime come bevanda dimagrante.

I mirtilli sono ricchi di antociani, che stimolano il metabolismo, sono utili anche per il controllo del peso e migliorano la salute degli occhi.

Bevendo con latte, posso anche prendermi cura della salute delle ossa, il mio frullato di mirtilli e banane è

Diventa una bevanda che può offrire tre effetti diversi con una sola scelta.

 

Come si fa? È troppo facile, vero?

Anche il prezzo delle banane è buono, ma basta un giorno perché diventino mature e si formino molte mosche della frutta.

Quindi, dopo aver sbucciato immediatamente, congelandolo diventa un ottimo ingrediente per frullati.

Compra i mirtilli come mirtilli congelati.

Non aggiungiamo additivi oltre al latte. Forse perché la banana è dolce, non metto miele o sciroppo.

Puoi bere un frullato di mirtilli e banane dolce e leggero.

 

 

Guardate~~ Non è bellissimo il colore?

Dopo aver bevuto un bicchiere al mattino, il segnale migliora molto e anche andare in bagno diventa più facile.

 

 

Durante i giorni feriali, si prepara tutto in questo modo

Lo porto in ufficio e lo condivido con gli altri.

Perché bere molto tutto in una volta al mattino può essere un peso.

Per prevenire la stitichezza, bevo questa bevanda al mattino, quando l'intestino è più attivo.

 

 

 

2️⃣ Condividerò anche buone abitudini per prevenire la stitichezza

 

Se senti il bisogno di andare in bagno, non trattenerti e cerca di andare entro 30 minuti.

Camminare per almeno 30 minuti per favorire un movimento intestinale regolare

◼ Fare pasti regolari e abbondanti, preferibilmente con alimenti ricchi di fibre

Bere circa 1,5-2 litri di acqua al giorno

Quando l'azione diuretica aumenta a causa di caffè o cibi salati, la quantità di liquidi nel corpo diminuisce.

Ridurre l'assunzione di caffeina

 

 

 

Esercizi utili per alleviare la stitichezza

 

Sdraiato, aprire le ginocchia alla larghezza dei fianchi

 

 

 

Piega le ginocchia e avvolgi le ginocchia con entrambe le mani, tirandole verso il petto

In questo momento, mantenere il bacino senza staccarsi dal pavimento.

Mantieni la posizione per 2-3 minuti

 

Espira e stende le gambe

Rilassa tutto il corpo e respira leggermente.

 

 

 

Le buone abitudini sono sicuramente il modo migliore~

Anch'io ho sempre avuto problemi di stitichezza, era difficile. Non era facile.

Anche questo umore altalenante non era molto piacevole. Anche le medicine fornite dall'ospedale...

Non è molto efficace, ma sembra che si possa risolvere con l'assunzione, quindi lo raccomando vivamente.

Tuttavia, se ci si affida solo a questo, arriveranno di nuovo le malattie croniche, vero?

Bere ogni giorno abitudini sane e bere succo salutare (latte) rende la vita quotidiana più facile.

 

 

 

 

Dopo due anni dall'esame di colonscopia, l'efficacia del farmaco è insufficiente

Continuo a mangiare regolarmente banane ricche di fibra alimentare,

È facile danneggiare le mosche della frutta e non è igienico, quindi dopo averle sbucciate, assicurarsi di conservarle nel congelatore.

Lo sto bevendo come un frullato.

 

Anche i mirtilli selvatici sono buoni, ma si dice che congelare i mirtilli ne aumenti l'efficacia.

Si dice che il congelamento aumenti l'assorbimento biologico. Alta concentrazione di antocianine nei mirtilli.

Diventa sempre più alto ㅋㅋ... Il congelamento è facilmente acquistabile al supermercato,

Puoi preparare succo di mirtillo e banana 365 giorni all'anno.