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Diet Talk

Quanta acqua bevi al giorno quando sei a dieta?
2026.09.29 18:20
controllo 67rottame 0

 

Ho intenzione di aumentare l'assunzione di acqua durante la dieta, in parte per rompere la mia abitudine di bere pochissima acqua ultimamente.
Di solito bevo solo dai 500 ai 700 ml al giorno, quindi penso che sarebbe troppo difficile berne tanto tutto in una volta; sto aumentando gradualmente il mio consumo.
Ho sentito dire che bere molta acqua aiuta a perdere peso, quindi sono curioso di sapere se qualcuno l'ha effettivamente sperimentato.
Quanta acqua dovrebbero bere al giorno le persone a dieta?

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commento8
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    캐시닥이요
    다이어트할 때 하루 물은 
할때나 아닐때나 자주 마시려고해요
  • 고고서
    물 생각보다 잘 안먹게 되는데 ㅠ
보통 물 1.5리터 먹으려고 하고 있어요.
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    찌니
    보통 하루 1.5~2L를 목표로 삼으며, 텀블러를 활용해 조금씩 자주 마시는 것이 좋아요
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    여리나
    전 의식해서 1리터는 먹으려고 해요
수분량이 부족하다고 하더라구요 ㅠㅠ
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    꼬영이
    물은 식전에 꼭 마시고 먹으니  오히려 배가 불러서 덜먹게 되기도 하더라구요. 많이 드세요 .수시로.
텀블러에 가지고 다니니 먹게 되더라구용
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    너랑 나랑♡
    물을 많이 마시니 배고픔이 덜하고 그래서인지 간식도 덜땡겼는데 귀찮아서 안먹기 시작했더니 입 심심함이 수시로 오는것같은 느낌이 들어요..습관을 해야되는데 그게 잘안되는것같아요ㅠ
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    영주
    전 근처에 무조건 텀블러 놓고 수시로 먹고있어요 ㅎㅎ 원래물을 마니마셔서 그런지 다욧과는 딱히 관계없는거같은데요? ㅠ
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    바다사랑태양
    평소 물을 적게 마시던 습관을 고치려고 하시는 모습이 정말 멋지세요.
다이어트할 때 물을 충분히 마시면 노폐물 배출과 포만감 유지에 정말 큰 도움이 된답니다.
처음부터 너무 많은 양을 마시면 힘들 수 있으니 지금처럼 조금씩 천천히 늘려가는 방법이 아주 좋아요.
하루 2리터 정도를 목표로 하되, 한 번에 많이 마시기보다 조금씩 자주 마시는 습관을 들여보세요.
수분 섭취만 잘해도 피부도 맑아지고 체중 감량에도 속도가 붙을 거예요.
응원할게요~~~^^