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PENGUMUMAN

Diet Talk

Berapa banyak air yang Anda minum setiap hari saat sedang diet?
2026.09.29 18:20
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Saya berencana untuk meningkatkan asupan air saya saat menjalani diet, sebagian untuk menghentikan kebiasaan saya yang jarang minum air akhir-akhir ini.
Saya biasanya hanya minum sekitar 500 hingga 700 ml sehari, jadi saya rasa akan terlalu sulit untuk minum banyak sekaligus; saya secara bertahap meningkatkan asupan saya.
Saya pernah mendengar bahwa minum banyak air membantu menurunkan berat badan, jadi saya penasaran apakah ada yang benar-benar mengalaminya.
Berapa banyak air yang sebaiknya dikonsumsi orang yang sedang diet setiap hari?

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komentar8
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    캐시닥이요
    다이어트할 때 하루 물은 
할때나 아닐때나 자주 마시려고해요
  • 고고서
    물 생각보다 잘 안먹게 되는데 ㅠ
보통 물 1.5리터 먹으려고 하고 있어요.
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    찌니
    보통 하루 1.5~2L를 목표로 삼으며, 텀블러를 활용해 조금씩 자주 마시는 것이 좋아요
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    여리나
    전 의식해서 1리터는 먹으려고 해요
수분량이 부족하다고 하더라구요 ㅠㅠ
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    꼬영이
    물은 식전에 꼭 마시고 먹으니  오히려 배가 불러서 덜먹게 되기도 하더라구요. 많이 드세요 .수시로.
텀블러에 가지고 다니니 먹게 되더라구용
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    너랑 나랑♡
    물을 많이 마시니 배고픔이 덜하고 그래서인지 간식도 덜땡겼는데 귀찮아서 안먹기 시작했더니 입 심심함이 수시로 오는것같은 느낌이 들어요..습관을 해야되는데 그게 잘안되는것같아요ㅠ
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    영주
    전 근처에 무조건 텀블러 놓고 수시로 먹고있어요 ㅎㅎ 원래물을 마니마셔서 그런지 다욧과는 딱히 관계없는거같은데요? ㅠ
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    바다사랑태양
    평소 물을 적게 마시던 습관을 고치려고 하시는 모습이 정말 멋지세요.
다이어트할 때 물을 충분히 마시면 노폐물 배출과 포만감 유지에 정말 큰 도움이 된답니다.
처음부터 너무 많은 양을 마시면 힘들 수 있으니 지금처럼 조금씩 천천히 늘려가는 방법이 아주 좋아요.
하루 2리터 정도를 목표로 하되, 한 번에 많이 마시기보다 조금씩 자주 마시는 습관을 들여보세요.
수분 섭취만 잘해도 피부도 맑아지고 체중 감량에도 속도가 붙을 거예요.
응원할게요~~~^^