[Dieta per il diabete] Conosci la "dieta 5:2" che è efficace quanto i farmaci per il diabete?

La "Dieta 5:2" è un metodo di digiuno intermittente che prevede di mangiare normalmente cinque giorni a settimana senza restrizioni caloriche e poi assumere solo 500-600 calorie in due giorni. Ha attirato l'attenzione come dieta praticata dagli attori Jennifer Aniston, Chris Pratt e dall'ex Cancelliere dello Scacchiere britannico George Osborne. Recentemente, i benefici per la salute della Dieta 5:2 sono stati confermati.

 

Riepilogo in due righe della lettera odierna sul diabete

1. La dieta 5:2 è molto efficace nel migliorare la glicemia e il peso.

2. Dovresti provarlo dopo aver consultato il tuo medico.

La dieta 5:2 è efficace per migliorare la glicemia e il peso

Un team di ricerca dell'Ospedale di Pechino, in Cina, ha seguito 405 pazienti obesi o in sovrappeso con diabete precoce per 16 settimane. I partecipanti sono stati assegnati in modo casuale a uno dei tre gruppi: il gruppo con dieta 5:2, il gruppo con metformina (0,5 g due volte al giorno) o il gruppo con empagliflozin (10 mg una volta al giorno).

 

Di conseguenza, l'emoglobina glicata del gruppo con dieta 5:2 è diminuita in media dell'1,6%, seguita dall'1,6% del gruppo con metformina e dall'1,5% del gruppo con empagliflozin. L'80% del gruppo con dieta 5:2 ha raggiunto un livello di emoglobina glicata inferiore al 6,5%. Durante il follow-up di otto settimane, il 76,6% del gruppo con dieta 5:2 ha mantenuto i propri livelli di emoglobina glicata inferiori al 6,5%. Il gruppo con dieta 5:2 ha perso in media 9,7 kg, il gruppo con metformina 5,5 kg e il gruppo con empagliflozin 5,8 kg.

 

È efficace, ma ha lo svantaggio di essere difficile da praticare per un lungo periodo di tempo.

 

La dieta 5:2 ha ottimi benefici per la salute, ma ha lo svantaggio di essere difficile da seguire a lungo termine.

 

La maggior parte delle persone fatica a mantenere il peso corporeo limitando l'apporto calorico. Un team di ricerca del Centro Medico dell'Università di Leiden, nei Paesi Bassi, ha analizzato 13 studi sul digiuno intermittente, il digiuno periodico e il digiuno a giorni alterni in persone con diabete. I risultati hanno mostrato che, sebbene il digiuno intermittente sotto la supervisione di uno specialista fornisse benefici temporanei, non era efficace in modo costante per più di qualche mese. Sono necessari ulteriori sforzi per trovare il metodo più adatto a ogni singolo paziente e che consenta un'aderenza a lungo termine.

 

Il professor Park Jeong-hyeon del Dipartimento di endocrinologia e metabolismo dell'ospedale Busan Baek ha affermato: "È consigliabile seguire la dieta 5:2 per un breve periodo di tempo, tenendo conto dei farmaci assunti e delle condizioni fisiche di ciascun paziente, per poi modificare il piano alimentare in base alle condizioni del paziente".

 

Dovrebbe essere tentato il prima possibile nella diagnosi.

 

Quindi, per chi è adatta la dieta 5:2? È consigliata a chi ha il diabete in fase iniziale e la cui diagnosi è stata fatta relativamente di recente. È particolarmente utile per chi è obeso o in sovrappeso e la cui diagnosi è stata fatta negli ultimi cinque anni.

 

Il professor Park Jeong-hyeon ha affermato: "Studi precedenti hanno dimostrato che varie forme di digiuno intermittente, per un periodo che va dalle due alle otto settimane, migliorano significativamente il peso corporeo, la glicemia e gli indicatori metabolici". Ha aggiunto: "Per i pazienti con diabete lieve in fase iniziale, possiamo addirittura aspettarci dei miglioramenti". Ha poi aggiunto: "Soprattutto per i pazienti in sovrappeso o obesi nelle fasi iniziali, il controllo del peso insieme alla glicemia è un'opzione terapeutica altamente auspicabile".

 

Tuttavia, non è raccomandata per i pazienti con una diagnosi di diabete a lungo termine. Per coloro che hanno una lunga storia di diabete, il digiuno prolungato aumenta il rischio di ipoglicemia e consumare un pasto abbondante dopo il digiuno aumenta il rischio di rapidi picchi glicemici. La dieta 5:2 non è raccomandata per i pazienti con una diagnosi di diabete a lungo termine, poiché una maggiore variabilità della glicemia aumenta il rischio di complicanze.

 

È essenziale consultare il medico

 

Prima di adottare la dieta 5:2, è fondamentale consultare uno specialista. Qualsiasi cambiamento nell'alimentazione abituale può portare a ipoglicemia. Il Professor Park spiega: "I farmaci per il diabete vengono prescritti partendo dal presupposto che i pazienti consumino una quantità costante di cibo a orari prestabiliti, quindi una brusca riduzione dell'assunzione di cibo aumenta il rischio di ipoglicemia".

 

Tra i farmaci, l'insulina e le sulfoniluree presentano un rischio elevato di ipoglicemia, che richiede particolare cautela. Se stai prendendo in considerazione la dieta 5:2, consulta il tuo medico per adattare opportunamente il dosaggio dei farmaci e monitorare attentamente i livelli di glicemia utilizzando un monitor continuo della glicemia.

 

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È una buona dieta per iniziare.

5 a 2... È la prima volta che vedo una dieta del genere...

 

La consultazione con un medico è essenziale

 

Potrebbe essere possibile avere il diabete in fase iniziale, ma

 

Persone che solitamente sono a dieta

Penso che funzionerà