[Régime pour le diabète] Connaissez-vous le « régime 5:2 » qui est aussi efficace que les médicaments contre le diabète ?

Le régime 5:2 est une méthode de jeûne intermittent qui consiste à manger normalement cinq jours par semaine sans restriction calorique, puis à consommer seulement 500 à 600 calories pendant deux jours. Ce régime a gagné en popularité, notamment grâce aux acteurs Jennifer Aniston et Chris Pratt, ainsi qu'à l'ancien chancelier de l'Échiquier britannique George Osborne. Récemment, les bienfaits du régime 5:2 sur la santé ont été confirmés.

 

Résumé en deux lignes de la lettre sur le diabète d'aujourd'hui

1. Le régime 5:2 est très efficace pour améliorer la glycémie et le poids.

2. Vous devriez l'essayer après avoir consulté votre médecin.

Le régime 5:2 est efficace pour améliorer la glycémie et le poids.

Une équipe de recherche de l'hôpital de Pékin, en Chine, a suivi 405 patients obèses ou en surpoids atteints de diabète précoce pendant 16 semaines. Les participants ont été répartis aléatoirement dans l'un des trois groupes suivants : le groupe suivant un régime 5:2, le groupe recevant de la metformine (0,5 g deux fois par jour) ou le groupe recevant de l'empagliflozine (10 mg une fois par jour).

 

En conséquence, le taux d'hémoglobine glyquée a diminué en moyenne de 1,6 % dans le groupe suivant le régime 5:2, suivi par le groupe sous metformine (1,6 %) et le groupe sous empagliflozine (1,5 %). Quatre-vingts pour cent des participants du groupe suivant le régime 5:2 ont atteint un taux d'hémoglobine glyquée inférieur à 6,5 %. Au cours des huit semaines de suivi, 76,6 % des participants de ce groupe ont maintenu leur taux d'hémoglobine glyquée en dessous de 6,5 %. Le groupe suivant le régime 5:2 a perdu en moyenne 9,7 kg, le groupe sous metformine 5,5 kg et le groupe sous empagliflozine 5,8 kg.

 

Elle est efficace, mais elle présente l'inconvénient d'être difficile à pratiquer sur une longue période.

 

Le régime 5:2 présente d'excellents bienfaits pour la santé, mais il a l'inconvénient d'être difficile à suivre sur le long terme.

 

La plupart des gens peinent à maintenir leur poids en limitant leur apport calorique. Une équipe de recherche du Centre médical universitaire de Leiden, aux Pays-Bas, a analysé 13 études portant sur le jeûne intermittent, le jeûne périodique et le jeûne un jour sur deux chez des personnes diabétiques. Les résultats ont montré que si le jeûne intermittent, sous la supervision d'un spécialiste, procure des bénéfices temporaires, son efficacité n'est pas constante sur plus de quelques mois. Des efforts sont nécessaires pour trouver la méthode la mieux adaptée à chaque patient et permettant une observance à long terme.

 

Le professeur Park Jeong-hyeon du département d'endocrinologie et de métabolisme de l'hôpital Busan Baek a déclaré : « Il est conseillé de mettre en œuvre le régime 5:2 pendant une courte période, en tenant compte des médicaments et de l'état physique de chaque patient, puis de modifier le régime alimentaire en fonction de l'état du patient. »

 

Il convient de tenter cette approche le plus tôt possible dans le diagnostic.

 

Alors, à qui convient le régime 5:2 ? Il est recommandé aux personnes atteintes de diabète de type 2 à un stade précoce et diagnostiqué récemment. Il est particulièrement bénéfique pour les personnes obèses ou en surpoids diagnostiquées au cours des cinq dernières années.

 

Le professeur Park Jeong-hyeon a déclaré : « Des études antérieures ont montré que différentes formes de jeûne intermittent, même sur une courte période de deux à huit semaines, améliorent significativement le poids corporel, la glycémie et les indicateurs métaboliques. » Il a ajouté : « Chez les patients atteints de diabète léger à un stade précoce, nous pouvons même espérer des améliorations. » Il a également précisé : « En particulier chez les patients en surpoids ou obèses à un stade précoce, le contrôle du poids associé à celui de la glycémie constitue une option thérapeutique très intéressante. »

 

Toutefois, ce régime n'est pas recommandé aux personnes diabétiques depuis longtemps. Chez ces dernières, un jeûne prolongé augmente le risque d'hypoglycémie, et la prise d'un repas copieux après le jeûne accroît le risque de pics de glycémie. Le régime 5:2 est donc déconseillé aux personnes diabétiques depuis longtemps, car une plus grande variabilité de la glycémie augmente le risque de complications.

 

Une consultation avec votre médecin est essentielle.

 

Avant d'adopter le régime 5:2, il est essentiel de consulter un spécialiste. Tout changement dans votre alimentation habituelle peut entraîner une hypoglycémie. Le professeur Park explique : « Les médicaments contre le diabète sont prescrits en partant du principe que les patients consomment une quantité constante d'aliments à heures fixes ; une diminution soudaine de l'apport alimentaire augmente donc le risque d'hypoglycémie. »

 

Parmi les médicaments, l'insuline et les sulfonylurées présentent un risque élevé d'hypoglycémie et nécessitent une vigilance particulière. Si vous envisagez le régime 5:2, consultez votre professionnel de santé afin d'adapter votre posologie et de surveiller attentivement votre glycémie à l'aide d'un capteur de glucose en continu.

 

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C'est un bon régime pour commencer.

5 à 2... C'est la première fois que je vois un régime comme celui-ci...

 

Une consultation avec un médecin est essentielle

 

Il est possible d'avoir un diabète à un stade précoce, mais

 

Les personnes qui suivent habituellement un régime alimentaire

Je pense que ça va marcher