Le régime 5:2 consiste à manger normalement sans restriction calorique pendant 5 jours par semaine et à limiter la consommation à 500-600 kcal pendant 2 jours. Il s'agit d'une méthode de jeûne intermittent qui a été pratiquée par des célébrités telles que l'actrice Jennifer Aniston, l'acteur Chris Pratt, et l'ancien ministre britannique des Finances, George Osborne. Récemment, les bienfaits pour la santé du régime 5:2 ont été prouvés.

 

Résumé en deux lignes de la lettre sur le diabète d'aujourd'hui

Le régime 5:2 a un effet élevé sur l'amélioration de la glycémie et du poids.

Vous devez essayer après avoir consulté votre médecin traitant.

Le régime 5:2, efficacité remarquable dans l'amélioration de la glycémie et du poids

Une équipe de recherche d'un hôpital à Pékin, en Chine, a suivi 405 patients atteints de diabète de type 2 en surpoids ou obèses pendant 16 semaines. Les participants ont été répartis au hasard en trois groupes : un groupe suivant un régime 5:2, un groupe prenant de la metformine (0,5 g deux fois par jour) et un groupe prenant de l'empagliflozine (10 mg une fois par jour).

 

En conséquence, l'hémoglobine glyquée du groupe de régime 5 pour 2 a diminué en moyenne de 1,6 %, le groupe de metformine de 1,6 %, et celui de l'empagliflozine de 1,5 %. 80 % du groupe de régime 5 pour 2 ont atteint un taux d'hémoglobine glyquée inférieur à 6,5 %. Lors d'un suivi de 8 semaines, 76,6 % du groupe de régime 5 pour 2 ont maintenu leur taux d'hémoglobine glyquée en dessous de 6,5 %. Le groupe de régime 5 pour 2 a perdu en moyenne 9,7 kg, tandis que le groupe de metformine a perdu 5,5 kg et celui d'empagliflozine 5,8 kg.

 

Les avantages sont bons, mais il y a aussi l'inconvénient qu'il est difficile de le pratiquer sur le long terme.

 

Le régime 5:2 offre d'excellents bienfaits pour la santé, mais il présente l'inconvénient d'être difficile à maintenir sur le long terme.

 

La majorité des personnes ont du mal à maintenir leur poids en limitant leur apport calorique. Une équipe de recherche du centre médical de l'Université de Leyde aux Pays-Bas a analysé 13 études portant sur des sujets tels que le jeûne intermittent, le jeûne périodique et le jeûne alterné chez des patients diabétiques. Les résultats montrent que le jeûne intermittent, lorsqu'il est effectué sous supervision professionnelle, a eu un effet temporaire chez les patients diabétiques, mais il n'a pas été maintenu à long terme pendant plusieurs mois. Il est nécessaire de rechercher la méthode la plus adaptée à chaque patient et pouvant être suivie sur le long terme.

 

Le professeur Park Jeong-hyun du département d'endocrinologie et de métabolisme de l'hôpital Busan Paik a déclaré : « Il est souhaitable d'appliquer un régime 5:2 à court terme en tenant compte de chaque patient, notamment de leur contenu médicamenteux et de leur état physique, puis d'ajuster le plan alimentaire en fonction de leur situation ultérieure. »

 

Il faut essayer dès le début du diagnostic autant que possible.

 

Alors, à quels patients diabétiques la diète 5:2 convient-elle ? Il est recommandé d'essayer cette diète pour les patients diabétiques récemment diagnostiqués. Parmi eux, ceux qui ont été diagnostiqués avec diabète depuis moins de 5 ans et qui sont obèses ou en surpoids en tirent particulièrement profit.

 

Le professeur Park Jung-hyun a déclaré : « Selon les recherches précédentes, des jeûnes intermittents de différentes durées, allant de 2 à 8 semaines, ont significativement amélioré le poids, la glycémie et les indicateurs métaboliques », ajoutant que « dans le cas de diabète de début léger, une rémission peut également être envisagée ». Il a également mentionné : « En particulier pour les patients en surpoids ou obèses en phase initiale, contrôler à la fois la glycémie et le poids est une méthode de traitement très souhaitable ».

 

En revanche, ce n'est pas recommandé pour les patients diagnostiqués avec le diabète depuis longtemps. Lorsqu'une personne souffre de diabète depuis longtemps, une période de jeûne prolongée augmente considérablement le risque d'hypoglycémie, et manger une grande quantité de nourriture après un jeûne peut faire rapidement augmenter la glycémie. Chez les patients diabétiques de longue date, une grande variabilité de la glycémie augmente le risque de complications, c'est pourquoi le régime 5:2 n'est pas recommandé.

 

Consultation avec le médecin traitant obligatoire

 

Avant de commencer le régime 5:2, il est essentiel de consulter un professionnel. Si la quantité de nourriture consommée change par rapport à d'habitude, une hypoglycémie peut survenir. Le professeur Park a déclaré : « Les médicaments contre le diabète sont prescrits en supposant que le patient prend une quantité déterminée de repas à des heures fixes, donc si la quantité de nourriture diminue soudainement, le risque d'hypoglycémie augmente. »

 

Parmi les médicaments, l'insuline et les médicaments de la classe des sulfonylurées présentent un risque accru d'hypoglycémie, nécessitant une vigilance particulière. Si vous souhaitez suivre un régime 5:2, consultez votre professionnel de santé pour ajuster correctement la posologie des médicaments et utilisez des dispositifs de surveillance continue de la glycémie pour surveiller attentivement les variations de votre taux de sucre dans le sang.

 

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C'est un bon régime dès le début.

5 pour 2 .. Je n'ai jamais vu ce genre de régime auparavant ..

 

Il est essentiel de consulter le médecin.

 

Il est possible que ce soit le début du diabète, mais

 

En général, même les personnes qui font un régime

Je pense que cela aura un effet.