Ridurre la glicemia a digiuno

Mi è stato diagnosticato un livello di zucchero nel sangue a digiuno elevato, quindi di solito cerco e provo molti metodi per abbassare la glicemia.

Condivido alcuni suggerimenti che sto usando.

Fare colazione / Mangiare regolarmente tre pasti al giorno

Mangiare riso integrale invece di riso bianco

Non mangio snack, ramen, ecc.

Solo un pezzo di frutta

Consumare molta proteina e verdure

Credo che le abitudini di vita siano davvero importanti. Sto costantemente mettendo in pratica i punti sopra elencati. Proviamo a impegnarci insieme :)