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Menurunkan kadar gula darah puasa

2023.09.09 19:31
memeriksa membatalkan

Saya didiagnosis memiliki kadar glukosa darah puasa yang tinggi, jadi saya sering mencari dan berusaha menemukan cara-cara untuk menurunkan kadar gula darah saya.

Saya berbagi tips yang sedang saya lakukan

 

Makan sarapan / Makan tiga kali sehari secara teratur

Makan nasi campur daripada nasi putih biasa

Tidak makan keripik, ramen, dan lain-lain

4. Buah hanya satu potong

5. Konsumsi banyak protein dan sayuran

 

Saya rasa kebiasaan hidup sangat penting. Saya terus menerapkan hal-hal di atas secara konsisten. Mari kita berusaha bersama :)

 

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komentar 13
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    JN
    잘 알고 계셔요
꾸준히 실천하시고 건강하세요
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    라라리
    공복혈당 조심하긴 해야겠더라구요
꿀팁 감사해요
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    김경섭
    응원합니다, 성공하길 바래요
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    비누마덜
    지키기 어려운 것들이더라고요.
공복 혈당 유지가 중요한데 말이에요.
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    송쩡
    오늘 걷기 관련책을 보았는데 식후 앉아있지말고 식후산책등 몸을 움직이면 혈당이 떨어지고 빨리 높아던 혈당도 제자리를 찾아온다고 읽었어요
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    clare
    공복 혈당 낮추는 법 공유해 주셔서 감사합니다. 
저도 공복 혈당 주의 단계가 나와서 잘 보고 갑니다.
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    찌니
    맞아요 생활 습관 중요하지요
꾸준히 실천하세요
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    임★선
    아 네 과일도 한 조각만 되는 거군요 
1개씩 먹었는데
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    미니미니민
    혈당 내리기 정보 공유 감사해요
꾸준히 실천하셔서 건강 잘 챙기세요
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    최영주
    좋네요
밥 먹고 혈당 낮추기 위해 산책도 좋대요^^
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    지폐메이커
    공복 혈당 낮추기 방법 감사합니다.
아주 좋은 꿀팁입니다
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    쵸리쵸리
    꿀팁 정보 공유 너무 감사해요 
저도 실천해볼게요
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    바다
    나이가 들수로고 신경써야 할 부분들이 늘어 나는것 같아요.
혈당관리도 참 중요하죠.