Réduire la glycémie à jeun

On m'a diagnostiqué une glycémie à jeun élevée, alors je cherche et essaie souvent des méthodes pour réduire ma glycémie.

Je partage mes astuces.

1. Manger le petit-déjeuner / Manger trois repas par jour de manière régulière

Manger du riz complet au lieu du riz blanc

Je ne mange pas de snacks, de ramen, etc.

Un seul morceau de fruit

Consommer beaucoup de protéines et de légumes

Je pense que les habitudes de vie sont vraiment importantes. Je continue à pratiquer régulièrement les points mentionnés ci-dessus. Essayons d'y travailler ensemble :)