Apakah bisa mengurangi lemak dan natrium pada hari Senin, 12 Agustus?... Apakah ada perubahan pada tubuh setelah menambahkan 'makanan ini'?

Saya cenderung memilih mie kering saat makan ramen, dan jika saya makan ramen selain mie kering, saya berusaha memasukkan kol, bawang bombay, jamur enoki, dan lain-lain agar tetap sehat.

😱라면의 성분표 살폈더니… 

Sup garam dengan kalori tinggi, lemak jenuh

 

Ramen adalah mie yang digoreng dalam minyak yang terbuat dari tepung beras yang merupakan karbohidrat. Memiliki indeks glikemik yang tinggi yang cepat meningkatkan kadar gula darah (sumber dari Badan Pengendalian Penyakit). Tidak baik untuk pencegahan dan pengendalian diabetes, juga memiliki kalori yang cukup tinggi, banyak produk yang mengandung lebih dari 400 kalori. Jika dikonsumsi secara terus-menerus dalam jumlah besar, akan membebani pengaturan berat badan. Sup asin juga tidak baik untuk kesehatan. Ada produk dengan kandungan natrium sekitar 2000mg. Jika setiap kali makan, sampai menghabiskan seluruh kuah ramen, akan meningkatkan tekanan darah dan tidak baik untuk mukosa lambung.

 

🥲Bahan utama, mengurangi lemak jenuh adalah kuncinya…

"Harap hindari sementara konsumsi kimchi"

 

Banyak orang makan ramen bersama kimchi yang diasinkan dengan garam, tetapi ini tidak baik untuk kesehatan. Karena kandungan garamnya meningkat secara signifikan. Untuk kesehatan, sebaiknya sementara waktu menjauhkan diri dari kimchi. Sebagai gantinya, coba masukkan sayuran segar yang tersisa dari kulkas. Lebih baik lagi jika ada selada mentah, kol, sayuran hijau, bawang bombay, tomat, dan bayam. Sebagian besar sayuran mengandung serat makanan yang banyak, yang memiliki efek mengurangi lemak jenuh dan kolesterol dari ramen di dalam tubuh. Karena tidak diasinkan, rasa asin dari ramen dapat dinetralkan, dan kandungan kalium berkontribusi pada pengeluaran natrium.

 

🍅Tomat ceri, 🥕wortel dimasukkan...

Perubahan apa?

 

Jika ada tomat ceri dan wortel di dalam kulkas, cobalah masukkan ke dalam mie instan. Rasanya ternyata enak. Yang terpenting, manfaat kesehatannya meningkat secara signifikan. Kandungan utama dari tomat, likopen, akan semakin efektif jika dipanaskan. Tomat yang dimasak lebih baik untuk tubuh. Vitamin A yang banyak terdapat pada wortel adalah vitamin larut lemak yang mudah diserap oleh minyak dalam mie instan, sehingga tingkat penyerapan menjadi jauh lebih tinggi. Wortel yang sedikit matang mengaktifkan nutrisi. Vitamin A berkontribusi pada kesehatan mata dan pemeliharaan kerangka.

 

😁배보다 배꼽이 클수록 좋다?… 

Penambahan bahan makanan yang baik untuk kesehatan

 

Makan ramen dengan sehat tidak berarti menambahkan bahan makanan mahal secara besar-besaran, karena itu justru akan lebih merugikan daripada manfaatnya. Pertama-tama, mari manfaatkan sisa makanan di lemari es. Jika ada tauge, cobalah tambahkan. Tauge mengandung peptida antihipertensi yang berkontribusi dalam mengatur tekanan darah. Jika Anda banyak minum alkohol, tauge dapat membantu mengatasi mabuk. Asparagin dan serat makanan dalam tauge membantu mengurangi toksisitas aldehida asetat yang dihasilkan oleh alkohol. Saat menua, perubahan tubuh menjadi lebih signifikan. Jangan makan ramen seperti saat muda. Jika kuahnya terlalu asin, biasakan untuk meninggalkannya. Bahkan dalam satu mangkuk ramen, diperlukan pengendalian diri.

 

Sumber: Komedi.com

 

Malam ini saya makan ramen, saya menambahkan berbagai bahan (kubis, tomat, tauge, bawang bombay). Meskipun terlihat tidak enak, saya menikmatinya dengan sangat enak. 😆😆