Si c'est le 12/08 (lundi), peut-on réduire la graisse et le sodium dans la viande ?... En ajoutant 'cet aliment', y a-t-il des changements dans le corps ?

Lorsque je mange des ramen, je préfère choisir des nouilles sèches, et si je mange d'autres types de ramen que des nouilles sèches, j'essaie d'ajouter du chou, des oignons ou des champignons enoki pour le rendre plus sain.

😱라면의 성분표 살폈더니… 

Soupe salée à haute teneur en calories, graisses saturées

 

Les ramen sont faits de farine de blé frit dans de l'huile, ce qui en fait des glucides. Ils ont un indice glycémique élevé, ce qui augmente rapidement la glycémie (données du Centre de contrôle et de prévention des maladies). Ils ne sont pas bons pour la prévention et le contrôle du diabète, et leur apport calorique est également assez élevé, avec de nombreux produits dépassant 400 calories. Une consommation régulière en grande quantité peut peser sur la gestion du poids. Les soupes salées sont également mauvaises pour la santé. Certains produits contiennent environ 2000 mg de sodium. Consommer toute la soupe de ramen à chaque fois peut augmenter la pression artérielle et nuire à la muqueuse de l'estomac.

 

🥲Ingrédients, réduire les graisses saturées est essentiel…

Évitez temporairement le kimchi

 

Beaucoup de gens mangent du ramen avec du kimchi mariné dans du sel, mais ce n'est pas bon pour la santé. Cela augmente considérablement la teneur en sel. Pour préserver la santé, il est préférable de s'éloigner temporairement du kimchi. À la place, essayez d'utiliser des légumes frais restants dans le réfrigérateur. De préférence, du chou cru, du chou vert, des légumes verts, des oignons, des tomates, des épinards, etc. La plupart des légumes sont riches en fibres alimentaires, ce qui aide à réduire les graisses saturées et le cholestérol du ramen dans le corps. Ne pas mariner dans du sel permet de neutraliser le goût salé du ramen, et la teneur en potassium contribue à l'élimination du sodium.

 

🍅방울토마토, 🥕당근 넣었더니… 

Quel changement ?

 

Si vous avez des tomates cerises et des carottes dans votre réfrigérateur, essayez de les ajouter à votre ramen. Contrairement à ce que l'on pourrait penser, c'est délicieux. Surtout, cela augmente considérablement les bienfaits pour la santé. Le lycopène, un composant clé des tomates, voit ses effets renforcés lorsqu'il est chauffé. Les tomates cuites sont donc meilleures pour le corps. La vitamine A, abondante dans les carottes, est une vitamine liposoluble qui se dissout bien dans l'huile du ramen, ce qui augmente considérablement son taux d'absorption. Les carottes légèrement cuites voient leurs nutriments activés. La vitamine A contribue à la santé des yeux et au maintien du squelette.

 

😁배보다 배꼽이 클수록 좋다?… 

Incorporation d'ingrédients alimentaires bénéfiques pour la santé

 

Manger des ramens de manière saine ne consiste pas à investir massivement dans des ingrédients coûteux, car cela reviendrait à mettre la charrue avant les bœufs. Commençons par utiliser davantage les restes dans le réfrigérateur. Si vous avez des germes de soja, essayez de les ajouter. Ils contiennent des peptides antihypertenseurs qui contribuent à réguler la pression artérielle. Si vous avez beaucoup bu, les germes de soja peuvent aider à soulager la gueule de bois. L'acide aspartique et les fibres alimentaires réduisent la toxicité de l'acétaldéhyde causée par l'alcool. En vieillissant, les changements dans le corps deviennent plus importants. Ne mangez pas de ramens comme lorsque vous étiez jeune. Si le bouillon est trop salé, adoptez l'habitude de le laisser. Même pour un seul paquet de ramens, la modération est nécessaire.

 

Source : Komedi.com

 

Ce soir, c'était des ramen, mais j'ai ajouté divers ingrédients. (chou, tomate, germes de soja, oignon) Ça a l'air pas bon, mais je l'ai mangé avec plaisir. 😆😆