Cara pertama untuk menghindari paparan bahan kimia, jangan gunakan 'ini'

 

Ganti plastik dengan kaca dan stainless steel

Untuk mencegah paparan bahan kimia, menghindari penggunaan plastik saja sudah sangat membantu. Di dapur, terutama sering menggunakan wadah plastik, menggunakan wadah plastik polikarbonat (PC) dapat mengeluarkan bahan yang dicurigai sebagai hormon lingkungan seperti bisfenol A. Sebaiknya gunakan wadah plastik ramah lingkungan, atau wadah dari kaca atau stainless steel. Selain itu, saat memanaskan makanan berlemak di microwave, hindari menggunakan plastik wrap. Phthalates dalam plastik wrap dapat larut ke dalam lemak.

Berbagai jenis pemutih yang digunakan untuk membersihkan ruangan adalah penyebab utama pencemaran udara dalam ruangan. Untuk mencegah pencemaran udara dalam ruangan, lebih baik menggunakan bahan alami seperti cuka, lemon, atau baking soda daripada bahan kimia tersebut. Cuka membantu menghilangkan noda dan membuat pakaian menjadi lebih lembut. Baking soda cocok digunakan untuk membersihkan piring, kaca, dan ubin. Menaburkan baking soda pada karpet atau kasur dan menyikatnya dapat menghilangkan noda dan kotoran.

Saat mengonsumsi ikan, juga harus berhati-hati terhadap bahan pencemar yang mengganggu sistem endokrin, yaitu polichlorinated biphenyls (PCB). Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan, tingkat pencemaran rata-rata PCB berdasarkan kategori makanan dari tahun 2012 hingga 2017 adalah tertinggi pada ▲hasil laut ▲hasil peternakan ▲makanan olahan ▲hasil pertanian. Di antara hasil laut, PCB paling banyak terdeteksi pada ▲paus ▲ikan teri ▲cumi-cumi ▲herring ▲kerang ▲muk. PCB cenderung terakumulasi di kulit dan isi ikan, sehingga disarankan untuk menghilangkan bagian tersebut sebelum memasak. Memasak dengan merebus juga merupakan salah satu cara. Diketahui bahwa merebus dan memasak dapat mengurangi kandungan PCB dalam makanan lebih banyak dibandingkan memanggang.

Saat memilih mainan anak-anak, tidak hanya plastik tetapi juga mainan berbahan kain tidak bisa dianggap aman. Karena berbagai pewarna, aroma sintetis, dan bahan anti api yang digunakan dalam proses dekorasi kain dapat masuk ke dalam tubuh melalui saluran pernapasan anak. Selain itu, mainan yang terbuat dari kayu juga berpotensi telah menjalani perlakuan kimia. Oleh karena itu, lebih baik memilih produk yang tidak dilapisi bahan beracun daripada produk yang telah diproses secara kimia.