La primera forma de evitar la exposición a sustancias químicas, no usar esto

 

En lugar de plástico, vidrio y acero inoxidable

Para evitar la exposición a sustancias químicas, simplemente dejar de usar plástico puede ser de gran ayuda. En la cocina, especialmente se utilizan muchos recipientes de plástico, pero si se usan recipientes de plástico de policarbonato (PC), pueden liberar sustancias sospechosas de ser hormonas ambientales como el bisfenol A. Es recomendable usar recipientes ecológicos de plástico, o bien de vidrio o acero inoxidable. Además, al calentar alimentos con alto contenido de grasa en el microondas, no se debe usar film plástico, ya que los ftalatos del film pueden disolverse en la grasa.

Los diversos blanqueadores utilizados para limpiar interiores son los principales responsables de la contaminación del aire en interiores. Para prevenir la contaminación del aire interior, es mejor limpiar con vinagre, limón, bicarbonato de sodio u otros productos naturales en lugar de estos químicos. El vinagre ayuda a eliminar manchas y suaviza la ropa lavada. El bicarbonato de sodio es útil para limpiar platos, cristalería y azulejos. Espolvorear bicarbonato de sodio sobre alfombras o colchones y cepillarlos puede eliminar manchas y suciedad.

Al comer pescado, también se debe tener cuidado con las sustancias disruptoras endocrinas como los bifenilos policlorados. Según la Agencia de Seguridad Alimentaria y Medicamentos, entre 2012 y 2017, la contaminación promedio de bifenilos policlorados en diferentes grupos de alimentos fue más alta en ▲productos del mar ▲productos cárnicos ▲alimentos procesados ▲productos agrícolas, en ese orden. Entre los productos del mar, se detectaron en mayor cantidad en ▲ballenas ▲jureles ▲calamares ▲arenques ▲conchas ▲bacalao del mar de Bering. Los bifenilos policlorados se acumulan principalmente en la piel y las entrañas del pescado, por lo que es recomendable eliminarlos antes de cocinar. También es una opción cocerlos en agua. Se ha informado que cocinar en agua reduce más el contenido de bifenilos policlorados en los alimentos en comparación con asarlos.

Al elegir juguetes para niños, no se puede confiar ni en los juguetes de plástico ni en los de tela. Esto se debe a que en el proceso de decoración de las telas se pueden utilizar diversos colorantes, aromas sintéticos y sustancias ignífugas que pueden ingresar al cuerpo a través del sistema respiratorio del niño. Además, los juguetes de madera también pueden haber sido sometidos a tratamientos químicos. Por lo tanto, es mejor optar por productos que no hayan sido tratados químicamente y que no tengan sustancias tóxicas.