Waspadai masalah kaki diabetik terutama selama musim hujan! Jaga kesehatan dan nikmati musim panas bersama diabetes.

Apa saja yang harus diwaspadai penderita diabetes selama musim panas, saat cuaca panas, Anda kehilangan nafsu makan, dan tidak dapat berolahraga karena kelembapan?

Profesor Cho Yoon-kyung, Departemen Endokrinologi, Seoul Asan Medical Center

 

 

Menurut statistik dari Layanan Peninjauan dan Penilaian Asuransi Kesehatan, jumlah pasien diabetes pada tahun 2022 akan mencapai sekitar 3,687 juta.

Jumlah ini meningkat sekitar 150.000 orang dibandingkan dengan 3,537 juta orang yang terhitung pada tahun 2021.

 

Karena jumlah pasien meningkat setiap tahun, pengelolaan diabetes dalam kehidupan sehari-hari menjadi semakin penting.

Musim hujan merupakan masa berbahaya di mana perhatian khusus harus diberikan pada pengelolaan gula darah.

 

Tidak mudah untuk makan makanan sehat karena Anda kehilangan nafsu makan akibat kelembaban dan panas.

Karena seringnya hujan dan kelembaban membuat aktivitas di luar ruangan menjadi sulit, maka berolahraga secara konsisten juga sulit.

Jika Anda banyak berkeringat dalam cuaca panas dan lembab, Anda dapat dengan mudah mengalami dehidrasi.

Penderita diabetes perlu berhati-hati karena dehidrasi meningkatkan risiko komplikasi akut seperti koma hiperglikemia.

 

 

■ Sepatu musim panas baru yang dikenakan dengan kaki telanjang berbahaya bagi pasien kaki diabetes.

 

Kaki diabetik adalah suatu kondisi yang menyerang kaki penderita diabetes, meliputi neuropati, kelainan bentuk, dan kapalan.

Ini adalah istilah umum untuk perubahan pada kulit dan kuku kaki, borok kaki, infeksi, dan penyakit pembuluh darah.

 

Seiring perkembangan penyakit kaki diabetik, luka kecil pun tak kunjung sembuh dan berubah menjadi ulkus. Pada kasus yang parah, sirkulasi darah terganggu, menyebabkan luka menghitam dan membusuk.

 

Bahkan jika Anda terluka di kaki, Anda tidak merasakannya. Kemampuan penyembuhan dan daya tahan Anda terhadap bakteri juga berkurang.

 

Bahkan luka kecil pun dapat berkembang dengan cepat dan menyebabkan komplikasi serius seperti bisul atau gangren.

Dalam skenario terburuk, kaki mungkin perlu diamputasi.

 

Gejala pertama yang muncul sering kali berupa parestesia akibat gangguan saraf.

Awalnya, Anda mungkin merasakan mati rasa, kesemutan, dan sensasi terbakar di kaki Anda.

Setiap pasien mengeluhkan gejala yang berbeda-beda,

Jika hal ini berlanjut lebih jauh, Anda mungkin merasa seperti ada sesuatu yang menempel di kaki Anda atau seperti benjolan saat Anda menginjaknya.

Mereka mengeluhkan berbagai sensasi abnormal, seperti sensasi berjalan di atas pasir atau kelereng.

 

 

Musim panas adalah musim ketika penderita diabetes harus sangat berhati-hati.

 

Selama musim hujan, lingkungan menjadi panas dan lembab, dan mudah untuk berjalan tanpa alas kaki.

Kaki rentan cedera di musim panas. Waspadai perubahan mendadak pada kaki Anda.

 

Jika warna kaki Anda berubah menjadi merah atau hitam, atau jika muncul luka kecil seperti lepuh atau bisul,

Disarankan untuk mengunjungi rumah sakit lebih awal.

 

Sebelum tidur, cuci kaki Anda hingga bersih dengan sabun dan keringkan hingga benar-benar kering.

 

Jangan sekali-kali berjalan tanpa alas kaki, karena kaki yang telanjang rentan cedera.

 

Hindari pula sepatu yang tidak pas di kaki Anda.

Sebelum mengenakan sepatu, periksa bagian dalam sepatu Anda untuk melihat apakah ada benda asing.

Jika kapalan atau kalusnya parah, disarankan untuk mengunjungi rumah sakit dan menerima perawatan yang tepat.

 

 

Perawatan terbaik adalah manajemen yang berkelanjutan.

Bagi penderita diabetes, kaki lebih penting daripada wajah.

Sekalipun tidak mencuci muka, cucilah kakimu minimal satu kali sehari dan amati dengan saksama.

Ini dapat mencegah Anda kehilangan kaki akibat cedera ringan.

 

 

 

■ Kebiasaan makan buah-buahan dalam jumlah sedikit setelah makan dan makan kecambah lobak dan tauge dengan mie bibim

 

Di musim panas, mudah kehilangan nafsu makan karena cuaca panas dan lembab.

Seruput semangkuk bibim guksu atau naengmyeon, atau campurkan air dingin dengan nasi dan makan dengan acar sayuran.

Saya sering tergoda untuk mengisi makanan saya dengan acar makanan laut.

 

Tetapi jenis diet ini mungkin yang terburuk untuk pengendalian gula darah. 

 

Proporsi karbohidrat terlalu tinggi dan sayuran serta protein terlalu rendah, yang tidak hanya menyebabkan ketidakseimbangan gizi, tetapi juga

Karbohidrat olahan juga mudah meningkatkan kadar gula darah.

 

Jika Anda menyantap semangkuk mi, usahakan untuk menyantap sayur-sayuran seperti tauge, tauge, atau daun lobak bersama mi tersebut.

 

Sebaiknya garam dan gula pada bumbu bibim dikurangi jumlahnya.

 

Buah-buahan musim panas yang umum juga merupakan penyumbang utama lonjakan gula. .

 

Daripada buah-buahan yang mengandung banyak air dan gula, seperti semangka, melon, atau anggur,

 

Sayuran seperti tomat baik untuk kesehatan Anda.

Dianjurkan untuk mengonsumsi buah dalam jumlah kecil setelah makan, seperti sepotong semangka atau melon, setengah jeruk, atau setengah hingga satu kiwi.