Soyez particulièrement vigilant·e face aux problèmes de pieds liés au diabète pendant la saison des pluies ! Prenez soin de votre santé et profitez de l’été malgré le diabète.

De quoi les diabétiques doivent-ils être conscients pendant l'été, lorsqu'il fait chaud, qu'ils perdent l'appétit et qu'ils ne peuvent pas faire d'exercice à cause de l'humidité ?

Professeur Cho Yoon-kyung, Département d'endocrinologie, Centre médical Asan de Séoul

 

 

Selon les statistiques du Service d'évaluation et de contrôle de l'assurance maladie, le nombre de patients diabétiques en 2022 sera d'environ 3,687 millions.

Cela représente une augmentation d'environ 150 000 personnes par rapport aux 3,537 millions de personnes recensées en 2021.

 

Avec l'augmentation annuelle du nombre de patients, la gestion du diabète au quotidien est devenue de plus en plus importante.

La saison des pluies est une période dangereuse durant laquelle une attention particulière doit être portée à la gestion de la glycémie.

 

Il n'est pas facile de manger sainement car l'humidité et la chaleur coupent l'appétit.

Les pluies fréquentes et l'humidité rendent les activités de plein air difficiles, et il est également difficile de faire de l'exercice régulièrement.

Par temps chaud et humide, si vous transpirez beaucoup, vous pouvez facilement vous déshydrater.

Les patients diabétiques doivent être prudents car la déshydratation augmente le risque de complications aiguës telles que le coma hyperglycémique.

 

 

■ Les chaussures d'été neuves portées pieds nus sont dangereuses pour les personnes souffrant de problèmes de pied diabétique.

 

Le pied diabétique est une affection qui touche les pieds des patients atteints de diabète et qui comprend la neuropathie, les déformations structurelles et les callosités.

Il s'agit d'un terme général désignant les modifications de la peau et des ongles des orteils, les ulcères du pied, les infections et les maladies vasculaires.

 

À mesure que le pied diabétique progresse, même les petites plaies ne guérissent pas et se transforment en ulcères. Dans les cas graves, la circulation sanguine est perturbée, ce qui entraîne le noircissement et la nécrose des plaies.

 

Même si vous vous blessez au pied, vous ne le sentez pas. Votre capacité de cicatrisation et votre résistance aux bactéries sont également réduites.

 

Même des blessures mineures peuvent progresser rapidement et entraîner des complications graves telles que des ulcères ou la gangrène.

Dans le pire des cas, il pourrait être nécessaire d'amputer le pied.

 

Le premier symptôme qui apparaît est souvent une paresthésie due à un trouble nerveux.

Au début, vous pourriez ressentir des engourdissements, des picotements et une sensation de brûlure dans les pieds.

Chaque patient se plaint de symptômes variés,

Si cela s'aggrave, vous pourriez avoir l'impression d'avoir quelque chose de collé au pied ou une bosse lorsque vous posez le pied dessus.

Ils se plaignent de diverses sensations anormales, comme l'impression de marcher sur du sable ou des billes.

 

 

L'été est une saison où les diabétiques doivent être particulièrement prudents.

 

Pendant la saison des pluies, l'air devient chaud et humide, et il est facile de marcher pieds nus.

Les pieds sont sujets aux blessures en été. Soyez attentif aux changements soudains au niveau de vos pieds.

 

Si la couleur de vos pieds devient rouge ou noire, ou si de petites plaies telles que des ampoules ou des ulcères apparaissent,

Il est recommandé de se rendre rapidement à l'hôpital.

 

Avant d'aller vous coucher, lavez-vous soigneusement les pieds avec du savon et séchez-les soigneusement.

 

Ne marchez jamais pieds nus, car les pieds nus sont sujets aux blessures.

 

Évitez également les chaussures qui ne sont pas bien adaptées à vos pieds.

Avant de mettre vos chaussures, vérifiez l'intérieur de vos chaussures pour vous assurer qu'il ne contient aucune substance étrangère.

Si les callosités sont importantes, il est recommandé de se rendre à l'hôpital pour recevoir un traitement approprié.

 

 

Le meilleur traitement consiste en une prise en charge continue.

Pour les personnes diabétiques, les pieds sont plus importants que le visage.

Même si vous ne vous lavez pas le visage, lavez-vous les pieds au moins une fois par jour et examinez-les attentivement.

Cela peut vous éviter de perdre votre pied à cause d'une blessure mineure.

 

 

 

■ Habitudes alimentaires consistant à consommer de petites quantités de fruits après les repas et à manger des germes de radis et des germes de soja avec des nouilles bibim

 

En été, il est facile de perdre l'appétit par temps chaud et humide.

Dégustez un bol de bibim guksu ou de naengmyeon, ou mélangez de l'eau froide avec du riz et mangez-le avec des légumes marinés.

Je suis souvent tenté de remplir mon repas de fruits de mer marinés.

 

Mais ce type de régime alimentaire est peut-être le pire pour le contrôle de la glycémie. 

 

La proportion de glucides est trop élevée et celle de légumes et de protéines trop faible, ce qui provoque non seulement un déséquilibre nutritionnel, mais aussi

Les glucides raffinés font également facilement augmenter le taux de sucre dans le sang.

 

Si vous mangez un bol de nouilles, essayez de les accompagner de légumes comme des germes de soja, des pousses de radis ou des fanes de soja.

 

Il vaut mieux mettre moins de sel et de sucre dans la sauce d'assaisonnement du bibim.

 

Les fruits d'été courants contribuent également de manière significative aux pics de glycémie. .

 

Plutôt que des fruits riches en eau et en sucre, comme la pastèque, le cantaloup ou le raisin,

 

Les légumes comme les tomates sont bons pour la santé.

Il est recommandé de consommer de petites quantités de fruits après les repas, comme un morceau de pastèque ou de cantaloup, une demi-orange ou un demi à un kiwi.